睡眠小常识：什么姿势睡觉最佳

有些人睡觉，爱好侧睡，向左侧，是右边榨取左边;向右侧，则是左边榨取右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论若何，都有一个榨取与被榨取的'关系。有人说，他站起睡，那样成了上身榨取下身，全身重量压在脚心，被榨取者，加倍苦不堪言。那么选择如何的睡觉姿势最好呢，这要根据小我情况而定。

最佳睡眠姿势

1、仰卧

据懂得，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不榨取身体脏腑器官。

缺点：轻易导致舌根下坠，壅塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会认为安然，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎出缺点的人有好处。

缺点：榨取心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧

医生认为，这种睡姿轻易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，因为人体心脏位于身体左侧，左侧卧会榨取心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：无。

缺点：榨取心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会榨取心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。