2016-2017年哪天进九

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2016-2017年哪天进九

2016年冬至是12月21日，所以，2016年12月21日开始数九，从这天算，第八十一天就是2017年3月19日，那么2017年3月20日就是出九。

从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

冬至过后将迎来一年中最寒冷的气候，三九、四九(2017年1月8日-25日)是一年中最冷的时候，小伙伴们一定要注意保暖哦!

三九天开始后，河面结冰、江河封流，这都是很常见的现象，俗话说：在家千日易，出门一时难，说的也就是三九天的寒冷天气了。

2016-2017年进九日历：

一九：2016年12月21日-2015年12月29日

二九：2016年12月30日-2017年01月07日

三九：2017年01月08日-2017年01月16日

四九：2017年01月17日-2017年01月25日

五九：2017年01月26日-2017年02月03日

六九：2017年02月04日-2017年02月12日

七九：2017年02月13日-2017年02月21日

八九：2017年02月22日-2017年03月01日

九九：2017年03月02日-2017年03月10日

十九：2017年03月11日-2017年03月19日

数九天如何养生

1.起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及血脑血管疾病，或使原有疾病复发。推荐阅读：冬至后进入三九天 3招让你御寒防病

2.食补

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的`食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

A：温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。

B：平补类食物。如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

C：滋补类食物。具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。