30个你必需知道的生活常识！

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

9、睡前三小时不要吃东西，会胖

10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水，膀胱癌不会来

15、白天多喝水，晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的.咖啡，喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

18、下午五点后，大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药，忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟，才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前，生产完后，更年期