测试：你的怒火来自何方？

按照进化论心理学家的观点，愤怒是一种本能的反应，而且必不可少，因为它是一种重新界定自己的领地和让人尊重的方式。那些压抑自我的人，因为教育的原因，在极强的超我和深刻的自责之下，任凭别人踩自己的脚也不敢出声斥责。因为沮丧和怨恨，他们的内心备受折磨，这种令人窒息的情绪有可能导致身体的症状……

那么当怒火上升的.时候应该怎么办呢?首先要听懂它，遵从它，努力辨别其根源。然后，试着找到非暴力的、其他的表达方式，也就是说在不丧失其力量的情况下驯服它。法国精神科医生和行为心理治疗师克里斯托夫·安德雷(Christophe André)为我们编制了这份测试，他建议我们追根溯源，并提供了几条平息怒火的线索。

【圈出你的答案，然后看看你的A、B、C各有多少】

1、在餐馆，服务员没有注意到你，你的第一反应是：

A、 他把我忘了。

B、他瞧不起我。

C、他不称职。

2、为了平息你的怒火：

A、你把事情说给某个人听，或把自己的感受写下来。

B、你努力去想其他的事情，使自己专注于别的活动。

C、你退避一旁，好让自己能够放松并思考。

3、愤怒通常会导致你的哪种情绪?

A、偏执(“我不能相信任何人”)。

B、抑郁(“我身上有什么东西不对劲”)。

C、厌世(“一群笨蛋”)。

4、你的信条：

A、“我想让人们爱我。”

B、“别人爱不爱我无所谓，我只希望人们尊重我。”

C、“我不仅希望人们爱我，还希望他们对我推崇有加。”

5、一个朋友在收到你的短信后，一直没有回复：

A、你问自己：“我到底做错了什么，他为什么怨恨我?”

B、你对他很恼火：“他至少该回个短信!”

C、你感到绝望：“归根结底，我们不能相信任何人”

6、你如此愤怒，以至于说出了一些伤人的话，事后：

A、你对让你处于这一境地的人心怀怨恨。

B、你对自己发泄情绪的对象感到愧疚。

C、你害怕自己的行为无法弥补，觉得关系已经被破坏。

7、在一块宁静的沙滩上，一个喧闹的家庭在紧挨着你的地方安顿下来，你对自己说：

A、好吧，我只好换个地方，离他们远一点。

B、我要问问他们，是想骑到我的头上吗?

C、我会装疯卖傻让他们赶紧逃走，比如大声辱骂自己的脚趾头、用嘴发出奇怪的声音……

8、你路见不平，却没有拔刀相助。你问自己：

A、为什么每个人都无动于衷?

B、为什么我什么也没做?

C、为什么人类如此暴力和凶恶?

9、最近在工作中最让你愤怒的是：

A、不公平：一个能力没有你强的同事晋升到了你想要的职位。

B、被打断：开会的时候，有人拦着没让你把发言说完。

C、失败：你没有对某个职业问题找到解决办法。

10、最让你愤怒的人是：

A、狂妄的人(他们蔑视所有人)。

B、自私的人(他们从不真诚地关心别人)。

C、舞弊者(他们把别人都当傻瓜)。

计算你的结果：A____B____C____

■如果A、B或C超过6个，这种类型与你非常相符。

■如果A、B或C有4到6个，这种类型与你部分相符。

■如果A、B或C少于4个，这种类型与你不符或几乎不符。显然，你具备这三种类型的某些特点。但通常有一种类型占据主导地位，它对应着导致你的无意识行为的东西。