职场倦怠族自救方法

对一些职场人来说，工作意味着每天重复着差不多的事情，如此日复一日，如何能不产生“职场倦怠”呢？面对这种无力的疲惫感，“职场倦怠族”又该如何自救？

■找个理由让自己笑笑

在办公室中，大家都埋头做自己的事情，即便是同事间偶尔交流一两句，也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑没有活力的.工作环境里，的确很容易产生倦怠心理。

在这种情况下，就应该找个理由让自己笑一笑，比如看个小笑话或者想想开心的事情，让自己放声大笑一下。随时准备一个小笑话，幽默了别人，也逗笑了自己。要知道，笑可以帮你减轻面对困境时的紧张，帮你缓解压力。你笑得越多，工作就能处理得越好，就不容易陷入职场倦怠的危机。

■寻找交际圈说出困扰

职场人一天的时间里，多数时间就是单位和家里两点一线的生活状态。可是除了同事和家人，职场人应该还有自己的交际圈，有自己的朋友，可聊天交心，否则容易持续陷入单一思维模式，一旦有压力反而很难疏解。

遇到了困扰就应该说出来，或许倾听者本身并没有办法解决你的问题，可是这一定是释放情绪最简单和最直接的方法，而且在倾诉的过程中，说不定就能想出什么解决之道。无论如何，把烦恼藏在心里总是不好的，不仅不利于改善职场倦怠，严重的话可能还会产生心理疾病。

■清理工作空间 换一个桌面

之所以产生职场倦怠，其中一个原因就是因为很多职场人每天都在重复差不多的工作内容。走进办公室，开电脑，噼里啪啦打字，关电脑，下班，这种日复一日的工作状态自然很容易让人厌烦，从而产生“职场倦怠”。因此，换一个环境或许会使这种状况有所好转。

尝试把自己的工作空间清理一下吧，整洁干净的工作环境会给你新的感觉，还可以考虑养一盆桌面盆栽，让周围多一点绿色，显得更有朝气一些。另外，换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面背景图片。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。