![如何练好太极拳基本功]( "如何练好太极拳基本功")
- 太极拳是中国武术的一种，发源于中国河南焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。练习太极拳对人体的身心都有及其重要的影响，不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，深受现代人的喜爱。那么如何练好太极拳呢，小编觉得基本功是关键，没有一个良好的基本功又谈何深的太极...
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![怎么练好太极拳的基本功]( "怎么练好太极拳的基本功")
- 太极拳基本功是指完成太极拳技法所需要掌握的基本知识、基本技能和身体素质，是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力。那么怎么练好太极拳的基本功呢?一起来看看!打太极拳需要哪些身体素质?太极拳的技术动作本身要求在缓慢柔和的节奏中，肢体进行较大幅度的关节活动，...
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![太极拳基本功的练习技巧]( "太极拳基本功的练习技巧")
- 太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，太极拳基本功在打太极拳的时候占有很重要的作用，下面小编就来介绍太极拳基本功的练习方法吧！一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二脚依直线...
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![如何练好太极拳收势]( "如何练好太极拳收势")
- 有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。下面是小编整理的如何练好太极拳收势，欢迎阅读。如何练好太极拳收势收式的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”“收场”的'意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，使人体由太极拳运动状态转为非运动的自然状态.其二是收藏的意...
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![如何练好太极拳]( "如何练好太极拳")
- 太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。太极拳的意境如画家随手画画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功，如齐白石画虾。白石老人63岁时画的虾，外形很像，但虾的透明感还表现不出来，虾的头胸还不浓淡适宜...
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- 陈式太极拳的练法是掌握陈式太极拳非常重要的手段，那么大家知道陈式太极拳基本功如何练习呢?下面一起来看看!陈式太极拳基本功的练习基础桩功桩功在陈氏太极拳中是非常重要的，一般情况下桩功都会伴随练拳者的一生，主要因为站桩有助于培元养气，增加内功。桩功有两种，出学者一般...
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- 太极拳是非常有益的一项体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作，长时间坐着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者，练后都能感觉到身体状况有明显的改善。接下来，小编为您介绍了练好太极拳基本功的一些技巧!一、8字圈练法基本要求，同...
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- 太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。下面小编为大家介绍太极拳基本功怎么练习吧！一、行步(趟泥步或猫步)是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二...
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![零基础怎样练太极拳基本功]( "零基础怎样练太极拳基本功")
- 导语：太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功。以下是小编为大家精心整理的相关知识，欢迎大家参考！自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳...
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![夏天如何练好太极拳]( "夏天如何练好太极拳")
- 立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”。因此，夏天人们更要重视精神的调养，加强对内脏的养护。下面是小编整理的夏天如何练好太极拳，欢迎阅读。夏天如何练好太极拳夏季由于气温高，肌肉粘滞性降低(肌肉收缩或被拉长时，肌纤维之间、肌肉之间或肌群之间发生摩...
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![初学者如何练好太极拳]( "初学者如何练好太极拳")
- 如今太极拳练习的人很多，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来。那么大家是否知道初学者如何练好太极拳呢?下面一起来看看!套路:从简单的太极拳套路学起,比如24式太极拳以及24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的...
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![如何能将太极拳练好]( "如何能将太极拳练好")
- 太极拳的好处有很多，生活中想要练习太极拳，那么就要了解太极拳的一些技巧。只有熟练掌握这些技巧才能更好的掌握太极拳，并且对自己的健康也是非常有帮助的。下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!如何能将太极拳练好腰胯的主导作用练习太极拳要做到，“以腰脊之力带动四肢运...
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![太极拳如何练腿]( "太极拳如何练腿")
- 太极拳虽然称为拳，但是腿的作用在太极拳中也是很重要的，那么你知道太极拳的腿法该怎样练习吗?太极拳对腿功的要求更高。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气……有不得机得势处，其病总于腰腿求之”(《十三势行功心解》)。太极拳的任何动作都要求节节...
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![24式太极拳基本功如何练习]( "24式太极拳基本功如何练习")
- 太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的'武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。下面小编给大家介绍24式太极拳基本功如何练习，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!24式太极拳基本功如何练习1、耸肩沉肩...
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- 太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等，以及独立抱膝等练习。在走架时间以外，经常练习这些桩...
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![如何练好吴式太极拳]( "如何练好吴式太极拳")
- 想要将吴式太极拳练好，就要掌握正确的方法。那么大家知道要如何练好吴式太极拳呢?下面来看看!如何练好吴式太极拳静练习吴式太极拳的时候一定要做到静，思想要高度集中，不能有杂念，这样才能达到练习吴式太极拳的目的。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中...
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![杨式太极拳内功如何练习]( "杨式太极拳内功如何练习")
- 杨式太极拳的养生作用是非常明显的.，那么大家知道杨式太极拳内功如何练习呢?下面一起来看看!杨式太极拳内功的练习方法一、瑞狮揉球式太极由无极而生，而无极为先天一气。杨式太极拳在练习揉球式行功之时,心阳之气降,肾之阴气升,恍惚之中无极而生太极之象。二、霸王举鼎式霸...
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- 在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际。以下是小编搜集的太极拳基本桩功，欢迎阅读。武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基...
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- 太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性。那么大家知道太极拳如何练习呢?下面一起来看看!太极拳的五种练习方法现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上...
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![太极拳推手基本功练习]( "太极拳推手基本功练习")
- 太极拳推手基本功是如何练习的呢?下面由小编为大家整理的太极拳推手基本功练习方法，希望可以帮到大家太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路的形式，运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如“以静制动”、：‘以柔克刚”进行的运动。在推手过程中要综合运用太极拳的各...
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- 太极拳的基本功主要是腰腿功，那么大家知道太极拳的基本功如何练呢?下面一起来看看!(1)肩臂功。1)耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏...
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![练习太极拳的六个基本功]( "练习太极拳的六个基本功")
- 对于没有任何学拳基础的人来说，练习太极拳就要从零开始学起，练习太极拳的最重要的就是基础的学习，只有稳扎稳打地学好了基础才能正式入门太极拳。一、无极桩首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，...
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![陈式太极拳基本功训练]( "陈式太极拳基本功训练")
- 陈式太极拳是各太极拳种最早的一支，河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈氏太极拳起了重要作用。陈式太极拳基本功训练的内容有哪些？陈式太极拳基本功训练的内容分享给大家。定步云手涮胯江湖有言：“教拳不教桩，传拳不传胯”；可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年，总结出了一点...
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![如何能练好太极拳]( "如何能练好太极拳")
- 没有规矩不能成方圆，一定要把要领弄清楚，只有要把要领弄清楚，才能为练好太极拳打下良好的基础，下面是小编为大家搜索整理的如何才能练好太极拳，希望能给大家带来帮助!一、对头部要求头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头...
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![太极拳如何练气]( "太极拳如何练气")
- 太极拳是一种注重内功的拳术，而调节呼吸对太极拳运动起着特殊的作用。太极拳如何练气呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!1.通过架子导引内气运行太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实践与总结才能创...
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