![芭蕾舞塑身法]( "芭蕾舞塑身法")
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![怎么跳肚皮舞塑身方法]( "怎么跳肚皮舞塑身方法")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，也是一项减肥塑身的好方法，下面是小编为大家详细介绍跳肚皮舞塑身方法，欢迎大家阅读！塑形：扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯...
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![IT求职有法宝培训“塑身”提升职场竞争力]( "IT求职有法宝培训“塑身”提升职场竞争力")
- 在最近一些人才招聘会上，不难发现，面对“杯水车薪”的招聘岗位，求职者十分“郁闷”。有的自降身价、有的沮丧出位、有的干脆“不玩”消极对待……面对求职路上的“拦路虎”，求职者应该怎么应对呢？一位资深职业咨询师认为，“求职者与其等待被动淘汰，不如成功‘塑身’增强个人核心...
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![芭蕾舞如何塑身]( "芭蕾舞如何塑身")
- 几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的芭蕾舞者塑身法吧。1、大幅度展开运动收紧你的大腿和臀A用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。...
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![塑身减肥简单健身操怎么做]( "塑身减肥简单健身操怎么做")
- 导语：现代为了让自己拥有一个苗条的身材常常致力于减肥等有关运动，其实想要减肥的方法是有很多的，只是大家要持之以恒，坚持坚持再坚持，不可以三天打鱼两天晒网的，这样子效果是不明显的，大家在生活中也要注意饮食健康，均衡饮食，多吃绿色水果蔬菜，少吃零食。接下来让小编为大家介绍塑...
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![it业求职有培训法宝“塑身”提升职场竞争力]( "it业求职有培训法宝“塑身”提升职场竞争力")
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![型男的必修课 形体塑身]( "型男的必修课 形体塑身")
- 让自己的身体看起来更加的壮美，这应该是男人们梦寐以求的事情了。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?下面小编为男士介绍几节塑身要点。心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活...
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![瑜伽塑身入门动作要领]( "瑜伽塑身入门动作要领")
- 瑜伽是帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么，下面是小编为大家整理的瑜伽塑身入门动作要领，欢迎大家阅读浏览。工具...
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![翘臀塑身瑜伽动作要领]( "翘臀塑身瑜伽动作要领")
- 练习瑜伽可以美化自己的臀部喔，那么哪些瑜伽动作可以练翘臀呢?下面由小编为大家分享翘臀塑身瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的'力量。(1)如第一式那样边...
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- 尽管今天是星期一可是健身房的会员们为了学习张丹丹教的新肚皮舞都赶来了．现在喜欢肚皮舞的人是越来越多了，健身房简直掀起了学跳肚皮舞的高潮．我们已经学完了４支舞，今天是教第５支，尽管有一定的难度，可是大家都认认真真，一丝不苟的学习每一个动作．会员们在一起跳着，笑着，尽情的抖着腰...
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- 如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾。不信，让我们一起走进银川舍宾俱乐部，一起去体会肚皮舞的腰...
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- 第一组：step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧。注意：挺胸收腹，双肩放松，双手手心向内微微摆出莲花指。step2：吸气，双手从身侧向上画出一个半圆，并在头顶交叉。注意：画圆时双臂与身体保持水平，从身侧一直画到头顶。step3：吐气，慢慢下蹲，同时双手向下画半圆，如图交叉，15秒...
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- 1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。3.颈操。预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头)，然...
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![怎么跳肚皮舞塑身]( "怎么跳肚皮舞塑身")
- 肚皮舞它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾。以下是小编为大家整理的关于怎么跳肚皮舞塑身，希望大家喜欢！塑形：扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞...
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![芭蕾塑身法]( "芭蕾塑身法")
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![塑身养生瑜伽动作要领]( "塑身养生瑜伽动作要领")
- 养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。下面是小编为大家分享塑身养生瑜伽动作要领，欢迎大家参考借鉴。第一式动作要点：先将双腿屈伸坐立，侧身将左脚收回放在右脚大腿下面，然后将右脚向后伸直...
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![拳击基础塑身的训练方法]( "拳击基础塑身的训练方法")
- 拳击不仅能提高你的自信心，而且还能提高你生活的其他方面。这是一项非常具有挑战性的运动，冲击极限，因为你必须克服身体和心理上的障碍。。下面是小编为大家整理的拳击基础塑身的训练方法，欢迎参考~一、小哑铃拳击----获得结实的手臂和有型的肩膀拳法是自由搏击中最灵活、速...
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![模特塑身训练要领]( "模特塑身训练要领")
- 现在模特的身高不是很受限制，但是形体还是要求很严格的，下面整理了一些模特塑身训练要领，希望对大家有所帮助!一、什么是健美塑身健美是一门涉及门类极广的综合性的新兴学科，是一门年轻的、方兴未艾的科学。所谓健美，顾名思义就是健壮、美观，是在健康基础上的美。健美运动也称...
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![模特健美塑身训练]( "模特健美塑身训练")
- 健美塑身已经成为人们特别是女性茶余饭后津津乐道的话题，那么大家知道模特健美塑身是如何训练呢?下面一起来看看!模特如何塑造健美之躯健美，“健”为前提，“美”是魅力;“健”是基础，“美”是升华。健康与优美是对孪生兄弟，唯有健康，其本身才有美感。要想使自己健美，只有良好的...
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![跳肚皮舞快速塑身的方法]( "跳肚皮舞快速塑身的方法")
- 肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。一分钟锻炼修长手臂训练目的：锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，...
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![塑身减肥瑜伽动作要领]( "塑身减肥瑜伽动作要领")
- 减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。下面是小编为大家分享塑身减肥瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。1.树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大...
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- 近两年来，瑜伽已经成为最热门的健身话题及在大众群体中知名度最高的时尚运动;但是随着人们对健身需求的不断发展，一些新的健身运动项目逐渐被引进，普拉提、肚皮舞等新的健身运动也逐渐被人们所热捧。普拉提的由来普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广。约...
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- 拳法是自由搏击中最灵活、速度最快的武器，如机关枪般密集的拳法连击能让对手来不及反应就被打倒。那么，下面是由小编为大家分享拳击基础塑身训练方法，欢迎大家阅读浏览。一、小哑铃拳击----获得结实的手臂和有型的肩膀拳法是自由搏击中最灵活、速度最快的武器，如机关枪般密集...
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![跆拳道瘦身塑身十大招介绍]( "跆拳道瘦身塑身十大招介绍")
- １、上防手刀－防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈９０度角。如图所示，一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部...
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![健康塑身的普拉提基本动作推荐]( "健康塑身的普拉提基本动作推荐")
- 普拉提是中西结合的健身运动，而且有着非常好的效果，今天本站小编就为大家介绍普拉提的塑身动作，想瘦的朋友们，还不抓紧?柔腰练习组一：旋腰拉锯动作要点：结合了曲脊向前和扭腰的动作。动作结果：特别压缩并柔软腰腹斜肌。伸展腿后肌肉和韧带，消除体内浊气，增强血液循环以及柔韧性和...
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