![白领办公室健身操基本动作要领]( "白领办公室健身操基本动作要领")
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![办公室久坐族健身操「简易」]( "办公室久坐族健身操「简易」")
- 长期在办公室里伏案工作的人是不是经常会感到腰酸背痛、浑身僵硬呢?其实，这是由于我们长时间保持同一个姿势，引起的肌肉困乏血液循坏不畅造成的'，下面就跟本站小编一起用十分钟时间做八个办公室的桌边运动吧!放松一下全身，能让你的工作更加轻松自如!...
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![简单易学办公室健身操基本动作]( "简单易学办公室健身操基本动作")
- 生活中一些白领由于整天要待在办公室前办公的原因而没有时间健身，这对于自身的健康是非常不利的。那么，下面是由小编为大家分享简单易学办公室健身操基本动作，欢迎大家阅读浏览。办公室健身操一、眨眼紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远...
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![办公室五分钟健身操]( "办公室五分钟健身操")
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![白领的办公室礼仪]( "白领的办公室礼仪")
- 以下是小编为大家收集的求职礼仪常识，仅供参考!我的许多朋友从农村来到城市，开始是做工人的，因为他们自强不息，进修了大专，开始做了办公室职员，有的是接线员，有的是秘书，更多的做了推销员，经常出入office。她们都认为懂得职场礼仪是多么重要。遵循一些礼仪规范，了解、掌握并恰当地...
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![办公室健身操的基本动作]( "办公室健身操的基本动作")
- 对于白领来说是比较容易的职业病的岗位，那么怎样有效避免职业病呢?本站小编给大家讲讲办公室保健操训练让你有效避免职业病。1.背部练习利用身边桌子或者椅子作为支撑物，双手抓住支撑物，然后将重心慢慢降低并后移，这时可以感觉到背部肌肉的拉伸，拉伸到背部极致位置时，保持这个...
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- 搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让你感到轻松无压力，他的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。那么，下面是由小编为大家分享有氧搏击操基本...
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![有氧健身操基本动作]( "有氧健身操基本动作")
- 有氧健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处，今天本站小编就给大家讲讲有氧健身操的相关知识。有氧健身操有哪些动作初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止...
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![办公室减肥健身操有哪些]( "办公室减肥健身操有哪些")
- 对于减肥我们应该要好好的`计划一下，选择适合自己的运动方式的，这样才能帮助我们达到目的。那么办公室减肥健身操有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。办公室减肥健身操坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。1、坐姿伸展两臂尽量上举，...
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![有效腹肌健身动作要领]( "有效腹肌健身动作要领")
- 腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。下面由小编为大家分享有效腹肌健身动作要领，欢迎大家阅读浏览。一、生活中怎么样锻炼腹肌1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训...
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- 泰拳拳法和西洋拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳在进行现代化改造时参考了西洋拳击的拳法技术体系缘故，所以泰拳拳法在改造时是从西洋拳击中引进。下面是小编为大家分享泰拳热身基本动作要领，欢迎大家阅读浏览。一、雕颌这是一种肘部动作。练习时，双...
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![散打基本动作要领]( "散打基本动作要领")
- 散打，体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。下面小编给大家介绍散打基本动作要领，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!散打基本动作要领1进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。2退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。3...
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- 健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是本站小编为大家搜索整理的关于健身操的基本动作，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!(一)踏步(march)：1.动作描述传统的低强度步伐。两腿原地依次抬起，交替落地，...
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- 健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是本站小编为大家搜索整理的办公室适用的健身操，主要针对痛部、颈部、肩部以及大腿部和臂部肌肉，不用花费太多的时间，希望对您有所帮助。耸耸肩，解除肩部紧张在敲击电脑键盘时，不知不觉你的肩部和颈部承受不...
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