![体育明星名人故事：手练出茧子的小女孩-刘璇]( "体育明星名人故事：手练出茧子的小女孩-刘璇")
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![拉丁舞怎么练出漂亮的脚背]( "拉丁舞怎么练出漂亮的脚背")
- 拉丁舞中，对于脚背的要求比较高，需要脚部有漂亮的曲线，不仅要绷得很直，而且脚踝要很有力量，这就需要一些特定的基础训练才能达到。而一般锻炼的办法，都是采用芭蕾的开绷脚练习，来增强脚的灵活性以及力量。坐姿绷脚钩脚和绷脚练习，要将脚钩到尽可能大的位置，然后恢复绷脚，都要在极限...
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- 用哑铃练出令人难以置信的肌肉？其实，哑铃不是问题的关键，关键在于怎样使用哑铃。不是每次训练把动作都练完，也不是每次训练把全身都练遍。一般选择2一3个动作组合，每个动作做3一4组，每次练一个身体部位。下面教你怎么使用哑铃。一、哑铃划船从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英...
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![怎样才能练出唱歌的好嗓子]( "怎样才能练出唱歌的好嗓子")
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![踏板操如何练出S好身材]( "踏板操如何练出S好身材")
- 踏板操具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。踏板操的功效：踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的`状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动，会使您的腿部结实起来，肌肉的...
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- 天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的'几率，实在...
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![如何快速练出腹肌]( "如何快速练出腹肌")
- 腹肌是每一个男人都想要拥有的，一个完美的健康身材是锻炼出来的，那么我们应该如何做到快速练出腹肌呢?跟着小编一起来看看吧。快速练出腹肌的方法1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次(左右脚各伸展12次)，每组之间允许有...
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![男人最快方法练出六块腹肌（组图）]( "男人最快方法练出六块腹肌（组图）")
- 核心提示：在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌!在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部...
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- 拉丁舞中，对于脚背的要求比较高，需要脚部有漂亮的曲线，不仅要绷得很直，而且脚踝要很有力量，这就需要一些特定的基础训练才能达到。那么拉丁舞怎么才能练出漂亮的脚背呢？一起来学习下吧：坐姿绷脚钩脚和绷脚练习，要将脚钩到尽可能大的位置，然后恢复绷脚，都要在极限位置。坐在地上，上身...
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![如何练出性感的胸肌]( "如何练出性感的胸肌")
- 部分的男士胸部的赘肉比较多，因此常被人拿来消遣，虽然说者无意，但是听者有心。那么对于胸部赘肉比较的多的男士该如何锻炼才能甩掉多余赘肉，锻炼出令人羡慕的胸肌呢?下面我们一起来了解下吧。1、保持良好的生活习惯相信所有的女士都希望自己能拥有比较傲人性感的上围，但是这种...
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![哑铃练出肌肉的方法]( "哑铃练出肌肉的方法")
- 很多人都想要有一个健康的身体，但是又不想去健身房，那么，怎么样在家用哑铃练出肌肉呢？下面小编就来介绍下哑铃练出肌肉吧。一、哑铃划船从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸（1英寸=25.4毫米）从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为...
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![瑜伽练出性感身材]( "瑜伽练出性感身材")
- 今夏赶搭时尚流行，「一字领」绝对是必败单品之一，宽大的领口露出大面积香肩和锁骨，能让女性看起来性感又充满魅力，不过，也有部分女性穿起这类衣服后，实际效果不如想象。此时，不妨跟着瑜珈老师天天练习推墙、扩胸等运动，锻炼肩颈部和手臂肌群，看起来显瘦，小性感不走样。要完美驾驭露...
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![哪些健身方法能够练出腹肌]( "哪些健身方法能够练出腹肌")
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![网游里练出的创业首富]( "网游里练出的创业首富")
- 身家10亿网游里练出的创业首富网游新锐杭州渡口网络的金津以10亿元的财富，成为80后创业首富。2005年，浙江理工大学学生金津，在校期间创办了杭州渡口网络科技有限公司，目前该公司已发展为浙江省最大的网游企业之一。并列第二名的大学生创业富豪有6人，拥有的财富均在1亿元左右。...
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![如何练出好口才]( "如何练出好口才")
- 正所谓“台上一分钟，台下十年功。”那些能言善辩的人也不是朝夕之间练成的好口才。下面给大家介绍如何练出好口才，欢迎阅读!如何练出好口才一、背诵训练口才背诵的主要目的就是让我们记住一些富含素养名言警句或者真理。当然，背诵不是漫无目的的背诵，而是要选择自己喜欢的或...
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- 对于马甲线是众多女生梦寐以求的事情。那么练马甲线有什么运动，小编教你练出诱人好身段。一、练马甲线运动1、举球环绕这是一个轻松但很有效的动作，手臂、颈背、腰腹、臀部和大腿无一不参与其中。(1)、为避免运动损伤，确保全身各关节已经充分活动开。(2)、双脚自然分开，与肩...
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![如何练出漂亮的马甲线]( "如何练出漂亮的马甲线")
- 甲线指的是肚脐两侧两条智力的肌肉线，因其看起来像马甲而得名。马甲线是腹部锻炼的`最高境界。如今人们对身材的追求早已不再停留在瘦目标上，纷纷向健美的身材看齐。马甲线成为了美与健康的一个标志。要想练出好看的马甲线，除了日常坚持有氧运动，针对腹部的锻炼少不了。下面...
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![怎样练出完美的腹肌]( "怎样练出完美的腹肌")
- 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的`活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎...
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![怎样练出完美的英语发音]( "怎样练出完美的英语发音")
- 很多同学对英语发音这个问题非常纠结。那么，是不是每天朗读发音就一定会有提高呢?以下是本站为大家提供的怎样练出完美的英语发音，希望对大家有所帮助。答案是不一定哦。有同学说，不是说多读就会有提高的吗?骗人!其实，读是一个方面，怎么读则是更重要的一个方面。完美发音修炼...
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- 口才是练出来的011.口才是练出来的要避免这种一成不变的“我对抗听众”的怪圈，一种方法就是站在听众的立场而非从自我的角度出发考虑问题。对于听众的情况了解得越多，你就越能自发地把他们当成朋友，而且越不感到紧张。他们具有什么样的背景、兴趣和需要?从你的演讲中他们能...
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- 口才是一种本领，在做任何事情上都是非常重要的。那么口才是练出来的吗？下面小编带着大家一起来了解一下吧！口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也...
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- 简练招聘人员每天要面对大量的求职履历，工作非常忙，一般在粗略地进行第一次阅读和筛选时，每份履历所用时间不超过1分钟，如果简历写得很长，难免遗漏部分内容，甚至缺乏耐心完整细致地读完，这当然对求职者是很不利的。经常有求职者觉得简历越长越好，以为这样易于引起注意，其实适得其...
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- 关于内容1、文字：简练并突出重点章琦总监表示，文字简练，重点突出，是一份简历最基本的要求，而含糊、冗长、花哨则是简历的大忌。简单来说，个人基本情况、教育背景、获奖成果等，是一份求职简历的基本构成要素。此外，中英文简历齐全也是目前求职的基本要求，无论是国企、外企或者政府...
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- 小洪是我曾经带过的一个学生，那时他20岁左右，在一家工厂做工。很偶然的机会，在我给一些工厂的大孩子们上励志课和销售课的时候，认识了他。没多久，他就从工厂辞职，开始从事业务员的工作。由于他刻苦努力，对人热情，在很短的时间内，业务能力得到了很大的提高。一天，他来找我，问：想去一家...
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- 为什么有的人在一个企业没有执行力，可是到了另一个企业却有执行力?为什么有的人在一个时间段会有很强的执行力，可是在另一时间段却根本没有执行力?我们只要好好地想一想这两个问题，我想就不难得到答案：执行力光靠训练是不行的。因为影响员工的执行力因素有很多很多。一、领导...
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