![月锻季炼成语解释]( "月锻季炼成语解释")
- 【成语原文】：月锻季炼【标准发音】：yuèduànjìliàn【繁体写法】：月鍛季煉【月锻季炼是什么意思】：月、季：泛指较长的时间；锻、炼：比喻对诗文进行加工修改。长时间反复进行加工修改【月锻季炼成语接龙】：流星赶月→月锻季炼→炼之未定【用法分析】：作谓语、定语；用于书面语【读...
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![冬季户外锻炼需注意四大原则]( "冬季户外锻炼需注意四大原则")
- 天气严寒，很多热衷养生的人都会选择户外运动的方式来锻炼身体，以达到养生的目的。但如果运动不当会对身体造成损伤，得不偿失。今天为大家介绍养生锻炼需遵循的四点原则。一、冬季户外锻炼前要热身因为冬季气候寒冷，空气湿度小，人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状态，肌肉、...
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![关于冬季适当锻炼预防冬季抑郁症]( "关于冬季适当锻炼预防冬季抑郁症")
- 冬季是抑郁症的多发季节，这种症状表现为情绪低落、注意力不集中、工作无精打采、失眠多梦等症状。另外，冬季的低温、干燥天气，对一些疾病的患者(如冠心病、高血压、哮喘)还有不利影响，患有这些疾病的人，在阴冷的冬季，常常会有一种凄凉的感觉，担心病情会越来越重，因而情绪低落。一...
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![冬季锻炼必知的常识]( "冬季锻炼必知的常识")
- 冬季体育锻炼又要注意：1、谨防运动创伤。冬季人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。2、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大...
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![哑铃锻炼方法]( "哑铃锻炼方法")
- 一、锻炼方法1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。3、高级哑铃锻炼方法："欺骗...
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![锻炼励志说说]( "锻炼励志说说")
- 随着社交网络的普及，越来越多人热衷于在社交平台上发布说说，用以分享自己的喜怒哀乐。朋友圈发什么样的说说才受欢迎呢？以下是小编精心整理的锻炼励志说说，仅供参考，欢迎大家阅读。锻炼励志说说11、刻苦己心，叫身服我！早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步8圈。有点软弱了，希望明天借...
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- 腹肌是男人健身的重要部位，也是全身的核心部位之一。健美的腹肌需要通过一些列的锻炼才能成就，当然并非一定要去健身房，只要一幅哑铃，通过我们介绍的教程，你就可以自己在家锻炼腹部肌肉。下面带给大家方法。一、怎么用哑铃练腹肌入门练习1，双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽...
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![秋天养生锻炼]( "秋天养生锻炼")
- 秋天养生我们需要适当的锻炼。那么我们应该做什么运动呢?下面是由本站小编为大家带来的关于秋天养生锻炼内容，希望能够帮到您!跑步跑步能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。建议：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。爬山立秋...
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![挂职锻炼二季度总结]( "挂职锻炼二季度总结")
- 挂职锻炼二季度以来，围绕分管的司法综治、人事就业、社会保障等工作，如下为二季度总结，欢迎阅读!挂职锻炼二季度总结【1】以创建学习型服务型机关，建设素质优良、作风一流队伍为实践载体，机关干部到基层挂职锻炼活动，是柴达木管道输气公司党委贯彻基层工作路线，千方百计为基层服...
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![小学生冬季锻炼身体广播稿]( "小学生冬季锻炼身体广播稿")
- 小学生冬季锻炼身体广播稿冬季是一个寒冷的季节，学生在冬天运动的时候需要注意哪些问题呢?下面是本站小编为大家整理的小学生冬季锻炼身体广播稿，我们一起来看看吧~!(合)：尊敬的老师，亲爱的小伙伴们，大家好!久违的红领巾广播终于又和大家见面了。(甲)：我是主持人()(乙)：我是()(...
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![秋季运动锻炼]( "秋季运动锻炼")
- 秋天到了，大家要多运动锻炼身体哦，下面本站小编为大家搜集的一篇秋季运动锻炼，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处收的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。登山登山是一项集...
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![毕业生求职:“我想趁年轻多锻炼锻炼”]( "毕业生求职:“我想趁年轻多锻炼锻炼”")
-    １２月２７日专电(记者曹妍)周末的成都，连日浓雾终于散开，飘了点零星小雨。虽未放晴，但景物多少变得清朗些。   王梁林拉开包，小心翼翼地把简历拿出来，发现简历没有被打湿，这才长吁了一口气，直了直腰板，走进成都市人才市场的大门。   王梁林是成...
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![冬季锻炼的注意事项]( "冬季锻炼的注意事项")
- 在寒冷的冬季健身，不仅能强健体魄，还能磨练个人意志。那么冬季健身需要注意什么呢?下面一起来看看吧!一、锻炼前做足热身准备在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。...
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![夏季什么时候锻炼哑铃好]( "夏季什么时候锻炼哑铃好")
- 夏季已经到来，为了漂亮有力的肌肉，很多朋友都会抽时间在家里锻炼哑铃。那么夏季什么时候锻炼哑铃好呢?一起来看看吧!1、夏季什么时候锻炼哑铃好呢在一天中人体精力旺盛的时间,血液自由流动最畅快的时间。一般来说,人身体状态最好的时间段是上午9-10点,下午4-5点,晚上7-8点,...
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![体育锻炼周记]( "体育锻炼周记")
- 时光匆匆，一个星期已经结束了，一周的经历，可以助长我们的阅历，是时候认真地做好周记了。怎样写周记才更能吸引眼球呢？以下是小编帮大家整理的体育锻炼周记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。体育锻炼周记1刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我...
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![冬季锻炼好处多主题班会]( "冬季锻炼好处多主题班会")
- 主持人A﹙舒何博﹚B﹙戴雨韵﹚合：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。AB：敬爱的老师，亲爱的同学们大家下午好﹗A：我是主持人舒何博。B：我是主持人戴雨韵。现在我宣布二年级五班的冬季锻炼好处多主题班会正式开始，让我们用最热烈是掌声感谢老师和同学们的到来。A：生命在于运...
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![挂职锻炼季度工作总结]( "挂职锻炼季度工作总结")
- 挂职锻炼是公务员机关对所属公务员实行的一种有计划的管理活动。下面是关于挂职锻炼季度工作总结，希望对大家有帮助!挂职锻炼季度工作总结在组织和领导的关心下，我有幸得到由团中央组织的高校团干部到县级团委挂职锻炼的机会，2月9日，我前往共青团凉山州委报道，随后奔赴共青团...
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![腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点]( "腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点")
- 健身知识：腹肌锻炼动作、方法、要点大全，腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。无论男女都期望自己能拥有结实、性感的腹肌。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，千万不要忽视腹部的健美锻炼。腹部肌肉按整体来分可以分成...
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![健身新手应该如何锻炼-新手锻炼误区]( "健身新手应该如何锻炼-新手锻炼误区")
- 对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划很容易犯一些错误而导致身体出现受伤。那么，小编就来告诉大家健身到底应该如何锻炼，注意哪些健身误区。健身新手应该如何锻炼?1、提高身体素质因为体质不好，所以首先要做的就是提高身体素质，将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能力...
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![“我想趁年轻多锻炼锻炼”]( "“我想趁年轻多锻炼锻炼”")
- 周末的成都，连日浓雾终于散开，飘了点零星小雨。虽未放晴，但景物多少变得清朗些。王梁林拉开包，小心翼翼地把简历拿出来，发现简历没有被打湿，这才长吁了一口气，直了直腰板，走进成都市人才市场的大门。王梁林是成都理工大学２０１０届的毕业生。在经历几番挫折后，在这个周末的招聘会上，他终于...
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- 健身对于很多男性来说是必不可少的，因为健身不仅仅能够强身健体，更多的是通过健身还会有一个健美的身材，男性健身还是发展肌肉的有效方法，肌肉可以让男性看起来更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜欢这样有肌肉的男人，特别是背部肌肉了，这样让男性看起来对女性有保护力，而锻炼...
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![冬季锻炼好处多主题班会2篇]( "冬季锻炼好处多主题班会2篇")
- 在平日的学习中，许多人都参加过一些经典主题的主题班会吧？主题班会要适合学生年龄特点、寓思想教育于生动活泼的形式之中。一个好的主题班会都需要包含哪些内容？以下是小编精心整理的冬季锻炼好处多主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。冬季锻炼好处多主题班会1一、活动目的：1...
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![2017夏季健身锻炼运动方法须知]( "2017夏季健身锻炼运动方法须知")
- 在健身运动中，如何做到安全、有效呢?《黄帝内经》中强调的和于术数，就是说进行运动养生一定要坚持和的原则，也就是调和、适中的意思，既不能太过，也不要不及，就是适度地运动。下面是小编为大家分享2017夏季健身锻炼运动方法须知，欢迎大家阅读浏览。变奏一：健身房锻炼变适当户外锻...
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![怎么锻炼倒立]( "怎么锻炼倒立")
- 倒立可以锻炼手臂肌肉腹部肌肉和腰部肌肉，在练习的过程中使自身得到提升。那么你们知道怎么锻炼倒立吗?接下来小编为你解答。怎么锻炼倒立1、起步。手掌抓地离墙面10-20厘米,用单脚蹬地向上推,倒向墙面,用脚掌支持。2、练习。初次接触倒立会很难受,不能坚持久,所以要多倒...
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![如何锻炼口才]( "如何锻炼口才")
- 口才指的是一个人综合能力的考察，包括表达方式、应变能力等等，下面小编为大家带来了锻炼口才的方法，希望对大家有用。01经常开口实践才能出真知，你不去尝试的话又如何能进步呢?在课堂上积极举手回答老师的提问，在工作中主动提出自己对上司某项决定的见解，给自己找寻开口说话的...
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