![散打腰功的训练方法]( "散打腰功的训练方法")
- 散打是两人按照一定的.规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。1.前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的...
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![武术腰功基本功训练要领]( "武术腰功基本功训练要领")
- 武术博大精深，可以说是我国传统文化的一种浓缩，古代先民们的不断努力，才促成了武术的`繁荣发展。下面是小编分享的武术腰功基本功训练要领，一起来看一下吧。1、前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚...
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![武术基本功的练习方法：腰功]( "武术基本功的练习方法：腰功")
- 导语：腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧：1、前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双...
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- 腰功也是太极的重要基本功之一，那么大家知道如何练习太极腰功吗?以下内容由小编为大家整理太极拳腰功练习方法，希望能帮助到您!1、俯腰(高血压、眩晕等患者不宜做)：前俯：①并步站立，双手10指交组，直臂上举，手心朝上;②上身俯腰前屈，双手贴地;③直体挺腰双手上举。按以上①②③，反...
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![古典舞中的基本功古典舞腰部训练]( "古典舞中的基本功古典舞腰部训练")
- 古典舞中的腰部训练舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体,古典舞中的腰部训练时腰部的力量是一种中度的控制力量,因为在完是连接上下身的枢纽,脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时,腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。...
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- 有人说，判断一个女人是否有情趣，是看眼睛;了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。想变成男人眼中的“腰”女吗？那就跟随肚皮舞教练跳起来吧！肚皮舞有7字要诀，掌握了这7字要诀有人说，判断一个女人是否有情趣，是看眼睛;了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。想变成男人眼中的“腰”女吗...
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![幼儿舞蹈基本功下腰劈叉技巧]( "幼儿舞蹈基本功下腰劈叉技巧")
- 幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。幼儿舞蹈的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受，对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。问：幼儿舞蹈的学习必须学...
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- 街舞是很多年轻人的追求，因其炫酷的技巧和动作受到年轻人的支持。但是，街舞需要很强的腰力，那么街舞怎么练腰？让小编来告诉你吧。街舞怎么练腰力？1、仰卧起坐方法比较普遍。也比较简单。记得要把腿收起来成为到者的V字。这样效果最好，也比较名单。一般50为一组。一天十组。组和...
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![太极拳的腰胯功夫应如何练习]( "太极拳的腰胯功夫应如何练习")
- 太极拳的腰胯练习是非常重要的，只有将腰胯功夫练好，才能更加快速的进入状态，对我们练习太极拳是非常有帮助的。那么下面就让我们一起来了解一下吧!腰胯功夫应该如何练习我们人体的腰部是非常重要的，因为它是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带，练好腰部对于练习太极拳是非常重要的...
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![成功面试从挺直腰板开始]( "成功面试从挺直腰板开始")
- 面试时，正确的肢体语言很关键，正确的肢体语言会给面试官留下重要印象。人力资源专家认为在见到招聘经理一分钟内，面试者就能发出上千个暗示，这些暗示的信息比起你在面试过程中的说辞更有影响力。我们的肢体语言透露出很多信息，我们是谁，我们的情绪怎样。糟糕的肢体语言常常会给...
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![舞蹈基本功腰的训练]( "舞蹈基本功腰的训练")
- 腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。再练腰的动作时，注意颈部动作的正确配合，不可折脖子。腰可以分为...
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![舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法]( "舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法")
- 1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。要点：上体往后抬得幅度越大越好。2、腹肌：(两人...
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![古典舞基本功的腰部训练]( "古典舞基本功的腰部训练")
- 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体,古典舞中的腰部训练时腰部的力量是一种中度的控制力量,因为在完是连接上下身的枢纽,脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时,腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。个人体的重心,如果...
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![成功先要弯下腰励志故事]( "成功先要弯下腰励志故事")
- 台商罗田安30岁时，就已经成为了十几家企业的董事长。八十年代初，罗田安靠倒卖牛仔裤，赚取了人生的第一桶金。1992年，罗田安意气风发，在台湾和大陆，一口气开了十几家公司，涉及服装、餐饮、学校、建筑、证券、运输、食品、煤矿等七八个行业，可谓是“遍地开花，全面出击”。上海的克莉...
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![民族舞如何练腰]( "民族舞如何练腰")
- 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体，腰部动作时腰部的力量是一种中度的控制力量，因为腰部是连接上下身的枢纽，脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时，腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。那么舞蹈初学者要如何练腰?下面跟...
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![中国舞基本功跪下腰]( "中国舞基本功跪下腰")
- 舞蹈艺术的美是建立在人体解剖科学和人体运动科学基础之上的,是科学和艺术的完美结合，下面是本站小编为您收集整理的中国舞基本功跪下腰，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!舞蹈艺术的美是建立在人体解剖科学和人体运动科学基础之上的,是科学和艺术的完美结合，下面是本站小编为...
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![练武术腰腿基本功是必修课]( "练武术腰腿基本功是必修课")
- 中国功夫有言：内练一口气，外练筋骨皮。关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨?骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开。筋萎缩骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨架有七十二节。在七十二节中负荷最重的是膝关节，其次是踝关节，还有...
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![别被跳槽闪了腰]( "别被跳槽闪了腰")
- 跳槽，对雇佣单位来说是个被深恶痛绝的词，好容易耗时耗力培养出个熟手，正准备进入压榨期，让该熟手充分发挥下潜能为雇佣单位创造最大的利益，就被人家给重金撬走了，所以经常会看到有的用人单位宁肯要个保守稳重的，不要才华横溢的现象。但是对于人才们来说，适当的跳槽的确能使个人收...
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![古典舞基本功之腰部训练]( "古典舞基本功之腰部训练")
- 腰部的力量是一种中度的控制力量,因为在完是连接上下身的枢纽,脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时,腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。个人体的重心,如果腰部过松弛整个动作会给人一种人体在运动时必须要求依靠腰部来...
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![猪腰食谱大全]( "猪腰食谱大全")
- 导语：猪肾也叫猪腰，具有补肾壮阳、固精益气的作用，下面是小编为大家带来的猪腰食谱大全，大家不妨尝试一下自己动手做哦！猪腰食谱做法一：干锅腰花主料：猪腰3个、洋葱100g辅料：盐、姜、白酒、白糖、花椒、生抽、料酒、青尖椒、红尖椒、辣椒酱适量做法：1、首先将猪腰花切开去内臊，内面...
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- 导语：街舞是很多年轻人的追求，因其炫酷的技巧和动作受到年轻人的支持。但是，街舞需要很强的腰力，那么街舞怎么练腰？下面和小编一起来看看吧！一、街舞怎么练腰1、第一式1.1、四肢着地,双手平贴于地上,后背打直保持水平,眼睛直视前方1.2、后背缓缓向上隆起,保持约10秒左右(来回动...
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![弯腰拾起的尊严]( "弯腰拾起的尊严")
- 很久以前，一位挪威青年男子漂洋过海到了法国，他要报考著名的巴黎音乐学院。考试的时候，尽管他竭力将自己的水平发挥到最佳状态，但主考官还是没能录取他。身无分文的青年男子来到学院外不远处一条繁华的街道，勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴。他拉了一曲又一曲，吸引了无数人驻...
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![怎样做到松腰胯]( "怎样做到松腰胯")
- 《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩坠肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，练拳时全身放松，所有的关节、肌肉均放松。特别是要松“腰胯”。因为“腰胯”为一身之主宰，“腰胯”松了，两足才有力，下盘才稳固，腰腿之力才能相连。杨澄甫宗师常说...
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![古典舞中的基本功古典舞腰部训练方法]( "古典舞中的基本功古典舞腰部训练方法")
- 在中国古典舞运动的过程中,强调腿控制动作的时候,腰关节与肌肉是在保持直立的状承转的作用,就是以腰部为力量的转换点,由于力态的同时,以强度的控制力量协助其他身体的各个关量在腰部的这种转化从而形成了中国古典舞中特有节来完成这个动作。如果利用蹲动作时腰部的中度...
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![现代舞练腰方法]( "现代舞练腰方法")
- 练腰可以增强身体柔软度，使身体活动更自然舒畅。下面是小编分享的现代舞练腰方法，一起来看一下吧。1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬...
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