![“世界睡眠日”主题：“健康心理，良好睡眠”]( "“世界睡眠日”主题：“健康心理，良好睡眠”")
- 2015年3月21日是第十五个世界睡眠日，今年中国主题为健康心理，良好睡眠。在90余种睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停低通气综合征是对躯体危害最大、发病率较高的一种睡眠疾病。人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类最基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人整体健康状态...
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![心理健康：七个好习惯带来好睡眠]( "心理健康：七个好习惯带来好睡眠")
- 每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。其实，失眠也不是完全不能克服的，今天通过心理放松来解决失眠。一、订出时间表,并保持正常的睡眠时间每晚准时睡...
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![产后睡眠不好怎么办-产后睡眠不好解决方法]( "产后睡眠不好怎么办-产后睡眠不好解决方法")
- 由于宝宝的诞生,新妈妈必然要消耗大量的精力去应付每天的生活,因此她们都十分渴望睡眠。但据调查40%的产后女性都会出现睡眠问题，怎么办呢?下面，小编为大家分享产后睡眠不好解决方法，希望对大家有帮助!寻求家人的帮助由于照顾好自己也是妈妈的重要工作，所以，没必要什么事都亲...
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![睡眠不好如何调理]( "睡眠不好如何调理")
- 很多人都有睡眠不好的苦恼，那么该怎么办呢，下面本站小编为大家精心搜集了关于睡眠不好的调理办法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!睡眠是每个人生命的必须过程，人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉，让人感到神清气爽，充...
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![国际睡眠日]( "国际睡眠日")
- 国际睡眠日一般指世界睡眠日睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项...
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![良好的睡眠习惯是健康生活的保证]( "良好的睡眠习惯是健康生活的保证")
- 睡眠其实与你的心理健康有着密切的联系!所以大家需要引起重视，关注自己的睡眠习惯，养成良好的睡眠习惯，营造健康的生活!良好的睡眠习惯是健康生活的保证失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。世界卫生组织曾在14个国家进行调查，约27%的人有睡眠问题。...
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![让宝宝睡更好睡眠引导技巧]( "让宝宝睡更好睡眠引导技巧")
- 小宝宝的睡眠真是从来都很让人头疼，频繁夜醒、昼夜颠倒、小睡睡不长、怎么哄也不睡……妈妈越了解宝宝需要什么样的睡眠，在实际操作中的心态就会越好。对宝宝睡眠的培养，越早开始，效果越好。这里有几点帮助宝宝睡得更好的建议。1教会宝宝区分昼夜有的宝宝天生就...
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![世界睡眠日：健康睡眠小常识]( "世界睡眠日：健康睡眠小常识")
- 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。三、健康小常识之早餐要摄取较多的`热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平...
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![2015年3月21日世界睡眠日主题：健康心理良好睡眠]( "2015年3月21日世界睡眠日主题：健康心理良好睡眠")
- 如今生活节奏紧张，晚睡、通宵工作等习惯让越来越多的人开始面对睡眠问题。明天就是世界睡眠日，2015年3月21日世界睡眠日主题：健康心理良好睡眠。世界睡眠日，你睡得好吗?世界睡眠日(WorldSleepDay)为每年3月21日，其设立是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。睡眠是人体...
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![世界睡眠日关注睡眠障碍]( "世界睡眠日关注睡眠障碍")
- 失眠症给许多人带来烦恼，甚至影响身心健康，但发病原因尚不明确的发作性睡病也给一些患者造成麻烦。专家认为，发作性睡病也是睡眠障碍，在工作和生活中，容易进入不自主的睡眠状态，存在较大安全隐患。哈尔滨医科大学附属第二医院癫痫及睡眠障碍科的朱雨岚表示，患有发作性睡病的人容...
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![世界睡眠日：健康心理，良好睡眠]( "世界睡眠日：健康心理，良好睡眠")
- 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为世界睡眠日(WorldSleepDay)。...
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![心理健康：良好睡眠]( "心理健康：良好睡眠")
- 良好的睡眠也是心理健康的一种表现，下面心理健康：良好睡眠是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。睡眠占人生三分之一的时间,是生命必须所的重要过程,睡眠质量的好坏,直接影响到生活质量,正常工作及身体健康。建议需要监测的睡眠疾病主要包括以下几种情况：一、慢性失眠或难...
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![如何做到优质睡眠、健康睡眠？]( "如何做到优质睡眠、健康睡眠？")
- 毕业论文随着社会的进步和发展，人们的生活节奏不断加快，良好的睡眠日益成为“生活奢侈品”。’’’suizhuoshehuidejinbuhefazhan，renmendeshenghuojiezoubuduanjiakuai，lianghaodeshuimianriyichengwei“shenghuoshechipin”。’’’据有关统计资料显示，我国各类睡眠问题的患...
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![睡眠不好的说说简短]( "睡眠不好的说说简短")
- 随着社交平台的兴起，越来越多人热衷于在朋友圈发布说说，用以分享日常生活。你经常不知道发什么说说吗？下面是小编为大家整理的睡眠不好的说说简短，仅供参考，欢迎大家阅读。1、时间不是让人不痛，也不是让人忘记痛，而是让人习惯了痛。2、找到一个笨蛋陪你失眠，这何尝不是种幸福。3...
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![抑郁症睡眠不好怎么办]( "抑郁症睡眠不好怎么办")
- 抑郁症患者很多都有睡不着觉的经历。睡不着觉无疑是痛苦的，躺在床上只会胡思乱想，长此以往还会加重患者病情。那么抑郁症睡不着觉怎么办？抑郁症睡不好怎么办？一起来看看吧！坚持心理辅导首先一个患有抑郁症的人一定要坚持做心理辅导。千万不要忽视心理上产生的毛病，如不正视极有...
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![婴儿睡眠不好怎么办]( "婴儿睡眠不好怎么办")
- 在婴儿一周岁前，是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。那婴儿要睡多久?什么时候睡?哪种睡姿最适合?婴儿睡眠质量不好是因为什么?家长又应该怎么解决这些问题?下文本站小编将为新手爸妈们一一解答。婴儿睡眠时间·睡多久婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝...
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![2015年世界睡眠日主题确定 如何保证良好睡眠？]( "2015年世界睡眠日主题确定 如何保证良好睡眠？")
- 今年睡眠日关注健康心理人类三分之一的时间是在睡眠中度过。现在社会中，随着生活节奏的日益加快，晚睡、通宵、24小时上网等使越来越多的人们存在睡眠问题。近日，2015年3.21世界睡眠日主题发布仪式在京举行。中国睡眠研究会把今年3.21世界睡眠日中国主题确定为健康心理良好睡...
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![2015年世界睡眠日主题：健康心理良好睡眠]( "2015年世界睡眠日主题：健康心理良好睡眠")
- 2015年3月21日世界睡眠日主题健康心理良好睡眠睡眠障碍的危害多大3月21日是世界睡眠日，主题是健康心理，良好睡眠。据统计，目前全世界有30%的人有睡眠问题。你的睡眠足不足，有没有睡眠障碍，怎样才能睡得安好?睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。如果睡眠不足、睡...
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![世界睡眠日：怎样睡个好觉]( "世界睡眠日：怎样睡个好觉")
- 2015年世界睡眠日的中国主题为“健康心理，良好睡眠”。睡眠与健康息息相关，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力，那么怎样才能睡个好觉呢?【健康睡眠小妙招】1、觉不可少睡在很多书上...
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![睡眠不好怎么调理?]( "睡眠不好怎么调理?")
- 睡眠不好将会滋生出各种病，下面本站小编为大家精心搜集了关于睡眠不好的调理办法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等，那么睡眠不好怎么办?怎么调理睡眠质量?下面教大家几个自我调理方法，希望可以...
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![睡眠不好喝什么汤]( "睡眠不好喝什么汤")
- 睡眠不好的人应该多喝什么汤呢，下面本站小编为大家精心搜集了7款关于适合睡眠不好的人喝的汤，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有...
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![良好睡眠有利于心理健康]( "良好睡眠有利于心理健康")
- 心理健康从良好睡眠开始很多人都明白，心理健康是躯体健康的保证，合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。然而，对于现代都市人来说，快节奏、大压力的'生活方式让他们饱受各种睡眠障碍的困扰，失眠、老是睡不着、白天嗜睡、夜间通宵不眠、睡眠倒错、终日昏昏入睡等睡眠障碍比...
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![2016如何培养宝宝良好的睡眠习惯]( "2016如何培养宝宝良好的睡眠习惯")
- 随着宝宝的长大，睡眠问题会越来越顽固，甚至会引起有害健康的疾病。下面是本站小编分享的一些相关资料，供大家参考。对于婴儿来说，健康的睡眠习惯十分重要。在6个月以前就应该注意培养他们良好的睡眠习惯。一般来说，只要遵循下面几条原则，就可以做到这一点。1.给他自己入睡的机...
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![良好睡眠才能保持健康心理]( "良好睡眠才能保持健康心理")
- 人一生有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是一个人最基本的需求，同吃饭、喝水一样，我们不能忽视它。睡眠不足对身体会产生很多恶劣的`影响，连续5天不睡觉身体便可能崩溃，甚至死亡。生活中睡眠质量不高的人，亚健康状态非常明显。中国睡眠研究会理事长，北京大学人民医院呼吸科韩芳教...
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![如何才能保持健康心理畅享良好睡眠]( "如何才能保持健康心理畅享良好睡眠")
- 睡眠是身体的天然万能药物，在恢复及复原人类脑力和体力上，比任何外界的药物更加有效。生理上，充足的睡眠能够保持脂肪消耗和调节体重，减少心血管病的风险，甚至降低癌症的发病率。心理上，充足的睡眠能够改善注意力，提高学习记忆能力，维持情绪稳定，增进执行能力,更少罹患2型糖尿病、...
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