![太极拳教学中的基本功的重要性]( "太极拳教学中的基本功的重要性")
- 太极拳的养生效果非常好，对于我们的初级太极拳学者而言，如何打太极拳呢?首先就是一定要将太极拳基本功打扎实了，今天，我们就和大家一起来学习一下太极拳教学中的基本功的重要性。基本功是养生保健的基础现在，在一些人眼里，把太极拳看成了健身操，而忽视了它的武术本性。太极拳的...
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- 太极拳是一项老少皆宜的健身运动项目，随着时代的发展，人们越来越注重自己的健康问题，很多年轻人也加入到了太极拳健身行列当中来，那么关于“杨氏太极拳基本功法”有哪些呢？一起来看看吧！杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班...
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![陈式太极拳的基本功]( "陈式太极拳的基本功")
- 太极拳有很多的分支，陈式太极拳基本功的练习是学习太极拳的重点所在，如何练陈式太极拳基本功呢?今天，我们就和大家跟着陈式太极拳基本功教学来简单的了解一下。陈式太极拳基本功的八大特点陈式太极拳的特点很多，小编主要将其归纳为八个主要特点，具体请看如下。特点一相连不断...
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![吴氏太极拳基本功]( "吴氏太极拳基本功")
- 在太极拳中的应用：速度和加速度是物理学中常用的两个物理量。速度表示物体运动的快慢和运动的方向，而加速度是表示物体速度变化的快慢和变化方向的物理量。以下是小编为大家整理分享的吴氏太极拳基本功，欢迎阅读参考。吴氏太极拳基本功说起太极大家应该都听说过，太极拳是在我...
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![太极拳的三大基本功介绍]( "太极拳的三大基本功介绍")
- 学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好。下面小编为您收集整理了太极拳的三大基本功，希望对您有帮助！太极拳的三大基本功一、活臂太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒...
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![太极拳三项基本功]( "太极拳三项基本功")
- “功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身，也就是身体素质有了提高，也可简称为“体质”。例如力量、耐力、速度，稳定性、灵活性、柔韧性、协调性、爆发力等等。这些身体素质提...
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![杨式太极拳入门基本功]( "杨式太极拳入门基本功")
- 在学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到太极拳吧，以下是小编帮大家整理的杨式太极拳入门基本功，希望对大家有所帮助。手型杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种。1、掌杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆...
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- 在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际。以下是小编搜集的太极拳基本桩功，欢迎阅读。武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基...
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![太极拳基本功的训练方法]( "太极拳基本功的训练方法")
- 太极拳作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。那么，太极拳基本功的训练方法是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!太极拳基本功的训练方法1、...
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![练习太极拳的六个基本功]( "练习太极拳的六个基本功")
- 对于没有任何学拳基础的人来说，练习太极拳就要从零开始学起，练习太极拳的最重要的就是基础的学习，只有稳扎稳打地学好了基础才能正式入门太极拳。一、无极桩首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，...
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![太极拳基本功的介绍]( "太极拳基本功的介绍")
- 太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。以下就是小编整理的太极拳基本功的介绍，一起来看看吧！一、陈氏太极拳：主要为武术之乡的河南陈家沟陈长兴传授的，其中...
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![学习太极拳的6个基本功]( "学习太极拳的6个基本功")
- 随着生活水平的提高，人们在解决了温饱之后开始注重身体健康和养生了，运动是养生中必不可少的一个重要方法，例如太极拳。太极拳不但可以打发时间而且还可以修身养性。那么初学太极拳的`基本功有哪些呢?下面一起看看吧!一、无极桩首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，...
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- 老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。下面是小编整理的24陈式太极拳基本功，欢迎来参考！练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰...
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![武当太极拳的基本功]( "武当太极拳的基本功")
- 武当太极拳的基本功应该如何练习呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!第一式：预备式姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气含小腹，肘不贴肋，手心向里，中指肚轻贴...
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![初学太极拳基本功]( "初学太极拳基本功")
- 太极拳是蕴含了我过传统文化的运动，那么大家是否练习过太极拳呢？下面是小编给大家整理的关于初学太极拳基本功，欢迎阅读！初学太极拳基本功1一、活臂太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：即(1)用意不...
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![太极拳入门基本功]( "太极拳入门基本功")
- 太极拳是很多老人的`健身拳术，小编为大家带来了太极拳入门基本功，希望对大家有帮助。八式太极拳动作简单，是从传统的太极拳演化来的，非常精炼，不管您属于老中青哪个年龄层次，坚持练，均能起到养生、健身、防身的作用。起式两脚分开，与肩同宽，双腿微屈曲，眼向前平视。两臂慢慢向前平...
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![太极拳基本功技法]( "太极拳基本功技法")
- 练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的规范化，为进一步学习太极套路打下扎实的基础。下面是由小编为大家分享太极拳基本功技法，欢迎大家阅读浏览。(一)手型1.拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。...
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![怎么练好太极拳的基本功]( "怎么练好太极拳的基本功")
- 太极拳基本功是指完成太极拳技法所需要掌握的基本知识、基本技能和身体素质，是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力。那么怎么练好太极拳的基本功呢?一起来看看!打太极拳需要哪些身体素质?太极拳的技术动作本身要求在缓慢柔和的节奏中，肢体进行较大幅度的关节活动，...
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![武当太极拳基本功]( "武当太极拳基本功")
- 导读：太极拳基本功是要是练习腰腿。很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功。那么如何练好太极拳的基本功呢?下面就让小编告诉大家吧。一、肩臂功。1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也...
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- 太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等，以及独立抱膝等练习。在走架时间以外，经常练习这些桩...
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![学习太极拳的基本要素]( "学习太极拳的基本要素")
- 太极拳动作简单,是从传统的太极拳演化来的,非常精炼。能起到养生、健身、防身的作用。那么太极拳有哪些要素呢?下面小编为您收集整理了学习太极拳的基本要素，希望对您有帮助！一，练好四功、兼学拳架哪四功呢?即腿功、腰功、臂功、桩功。这四功是练习技击技术内容，达到具体规范...
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- 练习太极拳有利我们的身体健康，前提条件就是不要违背太极拳的基本要求，如果不能按照要求来练习，对我们的身体反而不利。那么如何练习太极拳呢?下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!练太极拳要掌握的基本要求良好端正的心态生活中无论我们做什么事情都要有信心和决心，太极拳...
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![太极拳基本功的练习技巧]( "太极拳基本功的练习技巧")
- 太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，太极拳基本功在打太极拳的时候占有很重要的作用，下面小编就来介绍太极拳基本功的练习方法吧！一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二脚依直线...
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![练习太极拳的基本功有哪些]( "练习太极拳的基本功有哪些")
- 对于没有任何学拳基础的人来说。练习太极拳就要从零开始学起，不是说练习太极拳不需要基础，而是练习太极拳的最重要的就是基础的`练习，只有学好了基础才能提高你的太极拳。一、无极桩首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯...
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- 太极拳的基本功主要是腰腿功，那么大家知道太极拳的基本功如何练呢?下面一起来看看!(1)肩臂功。1)耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏...
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