![少林拳的手法及腿法]( "少林拳的手法及腿法")
- 少林拳法多短打近攻。它动作迅疾、勇猛，刚劲有力，演练起来富有阳刚之美，同时刚中有柔，灵活多变，身法敏捷，练至炉火纯青地步，一招一步均出手不凡。南少林自古就有拳不空发，手不空回之训。少林拳手法拳术中之手法，系指手臂之全部而言，膀、肘、腕、指、掌、拳均在其内。兹将本篇之所用...
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![少林拳的四大招式]( "少林拳的四大招式")
- 少林拳法既长于手法，又善用腿法;既注重练劲，也不忘练力。在技击时要求做到：走要迅速似风，站要稳固似钉，进似利箭穿革，退要刚毅稳健。整个形体上要求做到：眼明、手快、腹实、胸舒、肩沉、肘坠;发劲力要猛、足要蹬，进退闪展灵活自然，如猛虎，似蛟龙，气势磅礴，变幻莫测。1.指擎青天①预备...
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![少林拳的由来和拳法特点]( "少林拳的由来和拳法特点")
- 少林拳源于少林寺，拳因寺而得名，故名少林拳。少林拳是少林拳术和器械的总称。下面小编来给大家讲讲少林拳的由来和拳法特点，欢迎大家阅读。关于少林武术的产生，世人有许多说法，但真正有据可信者应从隋唐讲起。隋末唐初(公元620年)，李渊、李世民父子为了争霸天下，与盘踞在洛阳的...
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![少林朝阳拳怎么练]( "少林朝阳拳怎么练")
- 少林武术在全世界都享誉盛名，而少林朝阳拳就是其中的一套招式，那么少林朝阳拳怎么练呢?本站网小编今天为大家讲解下这块，希望大家喜欢。预备式：立正站好，挺胸收腹，目视前方。1、起势左脚向左跨半步，脚趾抓地，两脚与肩同宽。两拳拳心朝上，抱于腰间，挺胸收腹。头左摆，目视左方。2、白...
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![少林特殊吐纳法]( "少林特殊吐纳法")
- 判断一门功派体系是否圆满，有许多客观标准。一般说来，缺乏吐纳训练的功法往往是不太理想，不太圆满的。这当然不能一概而论，但吐纳的价值确实非同寻常。其根本原因是：在身法与心法之间，息法处于中间过渡状态;它将身法与心法的优点聚于一身而又回避两者的弱点。吐纳法门极多，如果...
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![青少年练习太极拳的益处]( "青少年练习太极拳的益处")
- 太极拳是我国历史悠久的传统体育项目，它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练，尤其适合青少年武术爱好者习练。因为太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等，来表现阴阳变化、平衡的法则。同时，太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表现，给人如行云流水般的...
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![少儿跆拳道教学方法]( "少儿跆拳道教学方法")
- 对于喜好新鲜事物的儿童来说，采用灵活多变的跆拳道教学方法，才能更好地地激起他们对跆拳道活动的兴趣和热爱。下面是小编整理的少儿跆拳道教学方法，欢迎阅读参考！1、游戏情境教师要善于运用游戏的情境来感染和调动幼儿。如：《动物跑》，《击打脚靶》，《反映脚靶》，《格挡突然袭击...
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![跆拳道腿法一共多少种]( "跆拳道腿法一共多少种")
- 跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。下面是跆拳道腿法一共多少种，欢迎参考阅读！1、前踢:右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整...
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- 福建南少林是与北少林嵩山少林寺齐名的南少林流派之代表。根据近年来的一些历史和考古专家发掘研究，确认福建共有三座南少林寺，它们分别为：莆田、泉州、福清三座南少林寺院。其中，创寺最早的莆田南少林寺，据《兴化府志》记载：莆田南少林寺原名林泉院，建于南朝陈永定元年(公元557...
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![少林武术的渊源]( "少林武术的渊源")
- 少林功夫因中国禅宗初祖达摩面壁为活动筋骨，解困去乏而源起，少林寺自唐代开始普遍演武，明代达到高峰，后来逐渐传入民间。少林寺在1500多年的历史中曾多次遭天灾人祸的废毁，但少林僧人以其固有的方式使少林功夫代代相传，流传至今，闻名天下。少林功夫的要旨是禅武合一。少林寺是佛...
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- 少林是中原武术中范围最广、历史最长、拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林寺而得名。历史上，在达摩以前，北朝寺院的练武风气就已形成。北魏孝文帝太和十九年(495)修建嵩山少林寺，最初是为西域高僧跋陀(又称佛陀)所建的。后来，达摩才来到寺中。达摩虽然创立了禅宗，却并非少...
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![少林猴拳怎么练]( "少林猴拳怎么练")
- 中国嵩山少林寺有1500多年历史，少林武功天下闻名，有很多出名的招数套路为武术爱好者仰慕，那么少林猴拳怎么练呢?今天小编为大家介绍下少林猴拳的拳谱，看看少林猴拳怎么练吧。预备势：两脚成八字站立，身胸挺直，两臂自然下垂，五指并拢，手心向里，贴于大腿外侧，目视前方。1、猿猴出洞先将...
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![少林连环拳怎么练]( "少林连环拳怎么练")
- 少林自古就是武术的'集大成者，有很多专业的拳术套路备受后人推崇，例如少林连环拳既可以强身健体又可以抵抗伤害，那么少林连环拳怎么练呢?想知道答案的朋友千万不要错过本文哦。预备式两脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，两手自然下垂于身体两侧，目视前方。体松意静，呼吸自然。起式...
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![少儿跆拳道实战规则]( "少儿跆拳道实战规则")
- 跆拳道运动是一种由运动员运用各种技术动作组合成错综复杂的战术行动所组成的具有身体直接对抗和心理直接对抗性质的竞技运动。下面是小编为大家带来的少儿跆拳道实战规则。规则包括：比赛场地、运动员、体重级别、比赛的种类和方法等内容。最新跆拳道竞赛时间跆拳道的每场...
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![少林地躺拳完整动作套路]( "少林地躺拳完整动作套路")
- 大家都知道少林功夫的.博大精深，其中地躺拳虽然不如罗汉拳之类的有名，却也是具有很好的养生和防御功效，下面是小编为大家介绍的少林地躺拳完整动作套路，欢迎大家阅读。身体并步站立，两臂自然下垂于体侧，目视前方。1、抡臂砸拳两臂沿体侧向上抡起，两掌变拳，由上经胸前画弧交叉，同时...
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![少儿练习跆拳道的好处]( "少儿练习跆拳道的好处")
- 跆拳道，是一种非常热门的一种运动，很多人们都会去练习跆拳道，也有很多家长会让小孩子早早的学习跆拳道，这是明智的选择，因为孩子小的时候柔韧力非常的好，所以练习跆拳道不会很费劲，之所以跆拳道这么热门，是因为它有很多的好处。那么，跆拳道有哪些好处呢?大家可能觉得跆拳道踢踢打...
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![少林五拳的由来和特点]( "少林五拳的由来和特点")
- 上乘至精至神之术少林龙虎豹蛇鹤五形拳法简称为五拳，此外还有一些较为常用的简称，如少林龙虎豹蛇鹤五拳、龙虎豹蛇鹤五拳以及少林五拳，其中五拳最为精炼;另外还有多种别称，如具有宗派门户色彩的少林拳、具有禅宗静悟色彩的罗汉拳、具有至高无上色彩的少林镇山拳、具有秘密组...
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![少林七十二绝技]( "少林七十二绝技")
- 少林是中华武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有「武术禅」之称。那么你知少林七十二绝技是什么吗?下面小编为你整理了少林七十二绝技，来一起补充知识吧!01、铁臂功02、排打功03、铁扫帚功04、足射功05、腿踢功06、铜砂掌07、蛇行术(蜈...
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![太极拳对青少年的好处]( "太极拳对青少年的好处")
- 我们都知道长期习练太极拳有养生保健的功效，那么太极拳对青少年的好处又有哪些呢，一起来了解一下!一.助力身体发育。青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础。另一方面，能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生...
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![少林小擒拿手]( "少林小擒拿手")
- 擒拿是武术的四大技法之一，是利用人体关节、穴位以及要害部位的`弱点，通过擒拿对方身体一部，使其产生疼痛、不适或受伤，失去反抗能力而束手就擒的技术方法。一、掌指部拿法1.顺手牵羊动作①：对方右腿在前，右手前来抓我胸部;我方左腿在前，迅速以双手抓握住对方右手，以两拇指向上顶...
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![打太极拳一天多少时间好]( "打太极拳一天多少时间好")
- 打太极拳可以锻炼身体，太极拳也是老年人锻炼的最佳方式，下面小编为大家介绍打太极拳一天多少时间好吧，欢迎参考！1、打太极拳一天多少时间为好初学太极拳,早晚各一刻钟为宜。1.1、对于初学者来说,如果仅仅想保持身体健康,可以每天早晚各一刻钟,也就是每天30分钟以上。郑曼青前...
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![少林武术有哪些]( "少林武术有哪些")
- 少林是中华武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有「武术禅」之称。少林功夫内容丰富、套路繁多。按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主;外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力;轻功专练纵跳和超距;气功包...
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![少儿学习跆拳道的好处]( "少儿学习跆拳道的好处")
- 现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。今天小编给大家讲讲少儿学习跆拳道的好处，希望对大家有帮助。跆拳道运动的介绍跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量...
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- 少林是中华武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有「武术禅」之称。下面是小编分享的少林武术基本功，一起来看一下吧。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的`是腰部灵活...
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![少儿学跆拳道要注意什么]( "少儿学跆拳道要注意什么")
- 练习跆拳道能培训吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，克服练习者原先的惰性及消极心态，那么少儿学跆拳道要注意什么呢，一起来看看!1、练习前准备活动要充分儿童在练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活...
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