高考前如何给自己做心理辅导

很快又要到了高考的时间，相信现在的高三学生们肯定是很努力的在奋斗着。当然这里肯定含着许多的心酸与苦楚，焦虑与不安。所以，作为一个高考过来人希望可以帮助到大家。下面是我为大家提供的自我心理辅导，让你减少焦虑心理。

高考心理辅导在这几年已经越来越受到大众的认识了，因为每到高考前后总会出现学生心理上的问题，如焦虑，抑郁，厌学等等，严重时还会出现高考生自杀事件。所以要极度重视高考心理辅导这一块。

正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败?再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。

适当的.发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

扬长避短：人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。

多与外界交往：通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦;有问题找他们一起解决，不要闷在心里;还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。