青春期如何保持心理健康

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么如何让青少年怎样保持心理健康呢?

　　青春期如何保持心理健康

青春期生理、心理迅速发育，开始出现一系列内心成长与变化。且青少年对心理社会因素(心理打击、挫折和重大的事故等)普遍缺乏免疫力。一旦面对，由于心理准备不足或应对能力缺乏，就会出现手忙脚乱，不知所措，如果没有及时得到有效的指导和帮助，很可能造成心理健康的损害，出现心理的毛病。那么，处在青春期的孩子们应该怎样保持健康的心理呢?

1、快乐每一天

快乐每一天是一个人热爱生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么快乐而言，其实，穷有穷的乐，富有富的苦，活的就是那股子劲。

2、明白一个道理

即要明白在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得格外重要，换句简单的话讲，就是开心地活好每一天!在评价生活质量的各项指标中，比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明，富裕程度与开心程度并不一定呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。

3、记住两个重要

一是“看法”最重要!就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到的一切问题都要乐观地去对待。二是“两看”也很重要!那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。

4、会说三句话

(1)算了吧!即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实，勇敢地面对。

(2)不要紧!有什么大不了的，生活就应该如此。

(3)一切都会过去的!即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。

5、坚持四项原则

(1)“过好每一天”的原则。

(2) “地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，嫉妒是自杀”。

(3) “永不计较小事”的原则。

(4)“立即停止损失”的原则，生气、愤怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的'好心情，这样的损失要立即学会停止。

6、善于做五件事

(1)善于计算：就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。

(2)善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。

(3)善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。

(4)善于帮助人：帮助他人是一件很快乐的事情，即所谓的助人为乐。

(5)善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的，您说是吧!