大考过后 学生心理健康仍需关注

中高考已经结束了一段时间，但鞍山市12355青少年服务台的“中高考减压热线”依然繁忙，不断接到考生或家长打来的咨询电话，很多家长都反映，考后孩子的心理压力反而更大。心理专家表示，所谓“后中高考期”依然十分关键，考生还承受着许多心理压力，容易出现各种心理冲突甚至心理危机，因此更需要家长的关注与呵护。

从市12355青少年服务台接到考后的电话来看，心理咨询专家将考生的心理状态大致分为放纵型、情绪低落型、焦虑型三种。

放纵型表现为没完没了狂欢，毫无节制地玩儿,无休止地打游戏、上网、看电视等。有些考生甚至沾染上有损身心健康的不良习惯，这让很多家长非常担心。这种心理状态的形成也因为考前高度紧张，考后突然释放，必然会对人的生理、心理系统造成较大冲击。心理专家建议考生要适当而渐进性地放松，不宜过于放纵。家长也可帮助孩子制定一个恰当、按部就班的减压或学习计划，为即将到来的新学期生活做好准备。

情绪低落型主要表现为心情低落，自怨自责。这部分考生感觉自己发挥得不是很理想，觉得自己会与理想的学校失之交臂，情绪低落,并常会伴有寝食不安、精神恍惚、闭门不出等表现，严重者还出现轻生念头，甚至采取轻生行为。市12355青少年服务台的`老师提醒有这种状态的考生家长一定要提高警惕，平时注意观察孩子的行为举止，一旦发现孩子出现异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要向专业心理机构求助。同时也建议这类考生要学会接纳现实，及时从低落的情绪中走出来。尝试找人倾诉、聊天，到户外活动等等。

还有部分考生在中高考过后，对自己的评估和目标不太自信，会陷入焦虑之中。做什么事都不踏实不专心，无所适从，这就是焦虑型。建议这类考生的家长应充分发挥“避风港”的作用，增多陪伴孩子的时间，避免与孩子念叨中高考等敏感话题。要理解孩子的心情，多和孩子交流，鼓励孩子外出运动，转移注意力。考生也可以尝试根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有时间做的事情。

针对中高考后考生和家长普遍存在的心理困惑，以及他们对心理辅导的需求，市12355青少年服务台将与鞍山市心悦心理教育咨询团队联合，于8月2日上午9：00—11：00，在鞍山市图书馆六楼报告厅举行“中高考后心理减压阳光行动”公益讲座及现场咨询活动。届时将特约国家二级心理咨询师、鞍山市心悦心理教育咨询团队发起人、共青团鞍山市12355青少年服务台心理咨询专家王亚娟老师作题为《做好考后心理调适》的精彩讲座。同时将邀请多位经验丰富的市12355青少年服务台心理咨询专家为考生和家长提供义务心理咨询服务。