心理学这19条习惯，改变你的生活!

心理学与我们的生活密切相关，你对生活中的心理学知识了解多少呢?以下是小编为大家整理的关于生活中的心理学知识，希望可以帮助到大家!

　　心理学这19条习惯，改变你的生活!

1. 起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦。

2. 即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。

3. 每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。

4. 学会休闲。

5. 睡前热水泡脚是件幸福的事情。

6. 别让午睡成了你的压力。

7. 作息规律。

8. 睡不着你就不睡了。

9. 起床第一件事就是打开自己的身体。

10. 有计划的生活能让你的生活更舒适。

11. 一定要把自己收拾的整洁了再出去。

12. 越是忙碌而有压力，越是要学会休息。

11.学会设置快乐锚点

当你快乐的时候，你可以运动，可以打球，可以读书，可以交流，慢慢的这些都会成为你快乐的锚点，我们的记忆的方式是感受，我们很快会忘了一个人长什么样子，这件事到底是怎么发生的，但是那些感受会存在我们的潜意识里面。

当你这些锚点设置成功，下次等你再难受的时候，做这些事情会唤醒你的快乐，一个情绪可以代替另一个情绪的。

13.别想着逃避

很多情绪是由现实激发的，带着情绪很多时候我们的选择是逃避，只会让事情越来越糟。

主动解决你会发现其实没有你想像的那么困难。

14.心灵是需要寄托的

有信仰的人更容易调节自己的情绪，更能在困难时感受到寄托与归属。

我小时候胃疼，到了医院门口就好，因为我知道下面的事情不需要我来管了，医生会帮助我的。

经常有来访者和我讲，交以钱我似乎情绪就不大了，我觉得他们是觉得最起码现在有方法了。

我们需要承认自己的弱小，找到属于自己的寄托。

你可以坚定自己的理想，你也可以选择一个信仰，又或者与所爱的人一起，都会让很多困难的事情变的简单。

15.到了一个新环境，如果你不够坚定，远离那些整天抱怨的人。

人的情绪非常容易被感染，到了一个新的环境，长时间接触负能量会让你对这个团体越来越失望。

当然，如果你足够坚定，从那些整天抱怨的人你可以得到很多有用的信息，他们大多口无遮拦。

16.决定一个人对你的态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。

这点职场的人一定要记住。

老板是傻逼，你不能用对待傻逼的态度对待他。

有些人奉承你，其实并不一定是你足够优秀，而是你们的关系需要他这样做。

17.尊重别人，不是因为他的优秀，而是你的素质。

18.我们记住一个人的方式是感受。

第一映像之所以重要，因为你给别人的感受别人会牢牢记住。

不要总是想着展示自己的才华，给别人足够多的关注，适时的展示自己，注重别人的感受，相信你的`人际关系时非常愉快的。

19.倾听是一种非常重要的能力。

倾听不是只要听而已，你要把弄懂别人的表达作为第一要义，你要真的愿意去懂他所说的是什么，女孩子有时候所表达的“你不懂我”不是想你做什么，而是你能真的去听她想表达什么。

倾听时，最好的反馈是感情。

你可以用眼神表达你的悲伤，你可以拥抱表示你的关心，你可以握紧拳头说出自己的愤怒，你给出了合适的情绪反馈，倾诉者就能明白你的陪伴。

拓展阅读：

　　生活中常见心理现象及心理分析

　　——浅谈“罗森塔尔效应”

　摘要：罗森塔尔效应是一种期待和被关注效应。由于对某件事的特别期待，而给予特别的关注、照顾，从而使期待成真，创造奇迹。这是由人的期待与被关注的心理导致的。

　关键词：罗森塔尔效应 期待 被关注 心理

罗森塔尔效应是由美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做的一个著名实验。他们到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验 者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。其实，这个名单并不是根据测验结果确定的，而是随机抽取的。它是以“权威性的谎言”暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。8个月后，再次智慧测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语。这个实验取得了奇迹般的效果，人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象，称为“罗森塔尔效应”，习惯上也称为皮格马利翁效应。

实践也表明：如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，经过一段时间，学生普遍会变得优秀。相反，那些受到老师忽视、歧视的学生，久而久之会一天天最后沦为社会的不良分子。尽管有些例外，但大趋势却是如此。这是由于，教师对学生产生的期待使教师对学生，不由自主地另眼相待，倾注更多的

关注和爱，而学生由于受到关注从而更加自尊、自信、自爱、自强，并通过努力获得更快更好的发展。所以，罗森塔尔效应这类奇迹的发生有两个原因：期待心理造成特别的关注及照顾;因被关注而努力去实现被期待的事。