![练习瑜伽时如何拉韧带]( "练习瑜伽时如何拉韧带")
- 导语：练习瑜伽时会出现很多的拉伸动作，而这些动作都会要求在一定程度上拉伸韧带。不当的方法很容易导致受伤，那么练习瑜伽时如何拉韧带呢?1、练习瑜伽时如何拉韧带呢1.1、坐式拉伸韧带前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢...
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![拉丁舞韧带练习的几大要素]( "拉丁舞韧带练习的几大要素")
- 锻炼身体的柔韧性是每个舞者习舞都必须要经历的，那么究竟如何全面有效的锻炼柔韧性呢?下面便带你一起感知柔韧性练习。1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打...
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![胸椎黄韧带骨化症的手术治疗方法的选择]( "胸椎黄韧带骨化症的手术治疗方法的选择")
- 目的:探讨胸椎黄韧带骨化症的发病机理及手术方法。方法:回顾性分析经手术的56例胸椎黄韧带骨化症患者的影像学与临床资料。所有患者采用全椎板切除加后外侧融合术，全椎板切除方法包括整块全椎板切除术与椎板分解切除术；术后平均随访25个月，手术疗效采用JOA评分法评价。结果:...
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![兔异体前交叉韧带重建后交叉韧带的生物力学研究]( "兔异体前交叉韧带重建后交叉韧带的生物力学研究")
- 毕业论文全部作者：刘平敖英芳第1作者单位：北京大学第3医院运动医学研究所论文摘要：目的：观察兔异体前交叉韧带移植物解剖重建后交叉韧带的生物力学转归。方法：6只骨骼成熟新西兰大白兔，随机选取每只兔后腿中的1侧保留后交叉韧带，另1侧保留前交叉韧带，分别测量兔正常前、后交叉韧...
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![兔异体前交叉韧带移植重建后交叉韧带]( "兔异体前交叉韧带移植重建后交叉韧带")
- 毕业论文全部作者：刘平敖英芳第1作者单位：北京大学第3医院运动医学研究所论文摘要：目的：观察兔同种异体骨－前交叉韧带（anteriorcruciateligament，ACL）－骨移植重建后交叉韧带(posteriorcruciateligament，PCL)的组织学和组织化学转归及生物力学变化。方法：在研究兔正常交叉韧带解剖学...
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![舞蹈训练拉韧带不受伤的方法]( "舞蹈训练拉韧带不受伤的方法")
- 舞动训练中，最基本也是相当重要的就是拉韧带。拉韧带是软开度的一种，是每个舞蹈演员必经的'过程，但是这个过程是痛苦而艰辛的，韧带伸长这个生理过程是强制才有效果的，除非是韧带柔软的小孩，不然想拉伸就一定要忍住疼，那么怎么样拉韧带才不会受伤呢?下面我们看一下拉韧带的方法：...
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![练跆拳道怎么拉韧带]( "练跆拳道怎么拉韧带")
- 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。那么练跆拳道怎么拉韧带呢？以下仅供参考！1、练跆拳道正压腿拉韧带由轻到重,由低到高压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施...
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![后交叉韧带运动损伤]( "后交叉韧带运动损伤")
- 在运动中，后交叉韧带运动损伤比目前文献报道的更普遍。一些后交叉韧带运动损伤未被认识，结果却很好。争论围绕后交叉韧带运动损伤的治疗，现代文献支持手术和非手术两种治疗。轻度到中度松弛的单纯后交叉韧带损伤（向后松弛小于10mm），非手术治疗效果良好。对于合并不稳定、严重后...
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![如何减少肌肉韧带拉伤]( "如何减少肌肉韧带拉伤")
- 在健身运动中如果运动量过大而又没有做好准备很可能造成肌肉拉伤，所以我们在运动之前必须要先晓得一些预防肌肉拉伤的办法，下面小编就这个给大家进行讲述。如何减少肌肉韧带拉伤?1注意饮食维生素B1(全谷类、鱼、海鲜、鸡蛋、奶制品和豆类)、维生素C(水果、西兰花、浆果、辣...
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![防止肌肉韧带拉伤的技巧盘点2016]( "防止肌肉韧带拉伤的技巧盘点2016")
- 跳舞怎么预防肌肉韧带拉伤呢?有什么预防肌肉韧带拉伤技巧呢?下面跟本站小编一起来看看跳舞预防肌肉韧带拉伤的5个小技巧，希望对各位舞者有所帮助!1注意饮食维生素B1(全谷类、鱼、海鲜、鸡蛋、奶制品和豆类)、维生素C(水果、西兰花、浆果、辣椒)、和维生素E(全谷类、蔬菜和...
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![练瑜伽韧带受伤怎么办]( "练瑜伽韧带受伤怎么办")
- 练习瑜伽也具有一定风险,练习不当可导致包括肌肉韧带拉伤，那么韧带受伤多久能好，韧带受伤如何缓解疼痛紧急处理呢?下面本站小编为您介绍韧带受伤多久能好，看看吧。韧带受伤多久能好?韧带是连接两块骨头的组织，最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的...
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![关节镜手术治疗膝关节前交叉韧带断裂效果探析]( "关节镜手术治疗膝关节前交叉韧带断裂效果探析")
- [摘要]目的探讨关节镜手术治疗膝关节前交叉韧带断裂的临床效果。方法选取2009年6月-2013年10月该科收治的膝关节前交叉韧带断裂患者57例为观察组，给予关节镜手术治疗，选取同期收治的57例为对照组，给予传统手术治疗，比较两组患者的Lysh()lm膝关节评分和术后并发症。结果通过12...
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![舞蹈训练中拉韧带最科学方法推荐2017]( "舞蹈训练中拉韧带最科学方法推荐2017")
- 拉韧带是软开度的一种，是每个舞蹈演员必经的过程，但是这个过程是痛苦而艰辛的，韧带伸长这个生理过程是强制才有效果的，除非是韧带柔软的小孩，不然想拉伸就一定要忍住疼，下面我们看一下拉韧带的方法：拉韧带前要做的事情就是热身。活动开了韧带会比较松弛，这样拉韧带的时候韧带会更...
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![急性踝关节外侧副韧带Ⅲ°～Ⅳ°损伤的治疗进展]( "急性踝关节外侧副韧带Ⅲ°～Ⅳ°损伤的治疗进展")
- 踝关节外侧副韧带损伤在临床非常常见，Pijnenburg[1]等研究发现：美国每天约有23000例踝关节韧带损伤患者。张辉[2]等也认为：据估计每天1万人中即有1例踝关节内翻损伤，可占急诊检查病例的7～10%，大约占运动伤的16～21%。踝关节外侧副韧带是踝关节运动和维持踝关节稳定的重要结构，损伤...
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![运动时关节韧带扭伤如何处理]( "运动时关节韧带扭伤如何处理")
- 毕业论文锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤...
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![千磨万击还坚韧]( "千磨万击还坚韧")
- 1、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬2、失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生3、不耻最后。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定...
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![坚强 坚韧读后感]( "坚强 坚韧读后感")
- 应届毕业生读后感网带来一篇读后感铭文，请参考阅读;本站丰富的生活不可能一帆风顺，生命的历程常常一波三折。盼望着，渴望着，寒冷的冬天过去，既是温暖的春天，然而到了春天，一样有无情的风雨，一样有漫长的黑夜，即使每天都风和日丽，都有充足的阳光，适宜的土地，肥沃的养分，仍然有许多种子...
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![唯坚韧者始能遂其志]( "唯坚韧者始能遂其志")
- 得之不费力，弃之不可惜。人生之要事在于确立伟大的目标与实现这目标的决心。谁不向前看，谁就会面临许多困难。唯坚韧者始能遂其志。我们绝大多数的失败都是因为缺乏自信之故。追踪着鹿的猎人是看不见山的。成功之路没它，唯全力投入工作，而不稍存沽名钓誉之心。凡事必先难后易...
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![以坚韧相待人生]( "以坚韧相待人生")
- 面对人生的苦难，你会以什么的心态对待呢?你有以坚韧相待人生吗?你足够坚韧么?在做心理学教授之前，AngelaDuckworth在初中和高中教数学，她花很多时间去思考看起来很明显的一些现象：最努力的学生成绩最优秀，没那么努力的学生做得没那么好。Duckworth想知道，在一个人的成功中，努力...
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![散打柔韧训练教程]( "散打柔韧训练教程")
- 散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的'踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。下面是小编为大家分享散打柔韧训练教程，欢迎大家观看学习。1压肩面对横杆站立，两脚分开，两臂伸直，双手与肩同宽抓握横杆，塌腰压肩。2吊肩背对横杆站...
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![销售：热情韧性]( "销售：热情韧性")
- 对以销售为主的企业，一般都会问求职者以往最好的业绩，以及应聘者是怎样达到这个业绩的，所提问题关注的是应聘者的.热情和韧性，热情是指你对销售的热情态度，韧性更多的是指能够吃苦、不轻言放弃。对于刚刚走出校门的大学生来说，可能没有销售方面的经验。但是可以通过显示对应聘...
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![积极心理学-坚韧]( "积极心理学-坚韧")
- 坚韧是一系列由AngelaLeeDuckworth博士主持的研究项目，它发表在《人格与社会心理学杂志》(Vol.92,No.6)上。这项研究认为，在决定一个人的成就方面，坚韧(毅力)也许和智力同样重要。Duckworth说：坚韧对高成就来说是必须的。作为哈佛大学和牛津大学的学生，她现在的职位是宾夕法尼...
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![如何强韧秀发]( "如何强韧秀发")
- 乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，那么大家知道要如何强韧秀发呢？下面一起来看看！一、如何强韧秀发1、坚持按摩头皮穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好...
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- 对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是非常重要的。要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。关于柔韧性的练习，很多新人不知道怎样练习，感觉无从下手。柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。有了好的柔韧性可以很好的掌握动作的要领达到街舞动...
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