![铸造训练部金工实习心得体会]( "铸造训练部金工实习心得体会")
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![驼背形体腿部训练方法]( "驼背形体腿部训练方法")
- 健美的双腿是形体美的重要部分，对于女性来说尤为重要。我们知道，腿的粗细和腿部肌肉的弹性是腿部健美的关键，要保持美好的腿形，必须坚持腿部健美锻炼，才能使你的腿部更健美。下面是由小编为大家分享驼背形体腿部训练方法，欢迎大家阅读浏览。(一)驼背如何练直1、挺胸转身：双脚分...
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![播音发声口部训练方法]( "播音发声口部训练方法")
- 播音发声练是非常重要的，那么有什么练方法呢?以下就是小编为大家介绍播音发声口部训练方法，欢迎大家阅读!第一部分发声系统训朗读的时候，声音到底该如何?这个是没有定论的。但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影...
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![扬琴的局部训练与整体训练介绍]( "扬琴的局部训练与整体训练介绍")
- 扬琴局部是指乐曲的分句式、片断，整体是指乐曲的全部，也就是分段练习与全曲练习的训练关系。下面小编为大家搜索整理了扬琴的局部训练与扬琴的整体训练，一起看看吧!所谓的扬琴局部是指乐曲的分句式、片断。所谓的扬琴整体是指乐曲的全部，也就是分段练习与全曲练习的训练关系...
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![背部肌肉健身训练方法]( "背部肌肉健身训练方法")
- 锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。小编特地为大家整理了背部肌群锻炼方法相关内容，仅供参考!背部肌群锻炼系列：（一）背阔肌：包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，在锻炼背阔肌时都能辅助锻炼到，一般没有什么孤立的方法...
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![舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法]( "舞蹈基本功素质训练，舞蹈腰部训练方法")
- 1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。要点：上体往后抬得幅度越大越好。2、腹肌：(两人...
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![肩部健身训练方法]( "肩部健身训练方法")
- 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。下面是小编为大家整理的肩部健身训练方法，希望能够帮助到你们。动作1正面侧平举：1组10～12下，3组a、采站姿（双脚与肩同宽），双手拿哑铃垂放...
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![形体训练-驼背如何练直,腿部健美]( "形体训练-驼背如何练直,腿部健美")
- (一)驼背如何练直女人整天忙着瘦这瘦那，健康核心却没顾到，于是月经来前腰总是挺不起来。本来应该愉悦享乐的逛街血拼也以腰酸背痛收场，驼了背穿什么也不好看，更别提工作一累整个背都不对劲。。。。。。赶快动起来吧，你的美丽也会挺起来。1、挺胸转身：双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，...
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![CIA内部审计训练题]( "CIA内部审计训练题")
- 1.哪项是内审目标的最好表述？a.帮助机构成员有效履行职责b.帮助经理设计和实施会计控制系统c.检查和评价会计系统，为经理服务d.为外部审计师监督内控系统2.根据内审职责说明，下列哪项不包括在内审功能中：a.评价资源利用的效率和效果b.评价战略计划程序，评价数量化的或非数量化...
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![八个爵士舞部位训练]( "八个爵士舞部位训练")
- 爵士基本功包括头、肩、胸、跨的训练，很多初学者在这‌‌里往往会做错，走弯路。本站小编在此为大家整理了有关爵士舞部位训练方法，希望能够帮助到大家。爵士舞教程一：手臂训练手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时...
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![爵士舞的八个部位训练]( "爵士舞的八个部位训练")
- 爵士舞主要追求的是愉悦，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特种是可自由自在的跳，不必像传统的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态。那么爵士舞要训练哪些部位呢?下面跟本站小编一起来看看吧!爵士舞教程一：手臂训练手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在...
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![舞蹈腰部柔软训练-舞蹈力量训练]( "舞蹈腰部柔软训练-舞蹈力量训练")
- 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体，腰部动作时腰部的力量是一种中度的控制力量，因为腰部是连接上下身的枢纽，脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时，腰部要基本上保持直立并控制着支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。舞蹈初学者如何练腰一.初学者可先...
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![芭蕾舞腿部基本功训练]( "芭蕾舞腿部基本功训练")
- 压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的呢)。前腿背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。旁腿立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面...
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- 在学习、工作或生活中犯错后，为了避免再犯，我们要通过写检讨书来反省，请注意检讨书里面要交代清楚行为。你还在为写检讨书而苦恼吗？下面是小编帮大家整理的部门训练没去检讨书，欢迎阅读与收藏。部门训练没去检讨书1尊敬的领导：您好！对不起，我不该没有去参加公司的培训，我知道这是...
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![肩部健身具体训练方法]( "肩部健身具体训练方法")
- 健身是一种体育项目，可以控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是小编收集的具体训练方法，欢迎查看！三角肌前束哑铃推举（单臂）动作健身部位：肩部锻炼部位：三角肌前束协同锻炼：三角肌中束、斜方肌、前锯肌、胸大肌、肱三头肌健身器材：哑铃动作说明：站立，单手抓住哑铃如图所示，另一...
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![舞蹈培训7种训练腰部的方法]( "舞蹈培训7种训练腰部的方法")
- 舞蹈培训中腰部的训练很重要，以下是为大家分享的舞蹈培训7种训练腰部的方法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!1、腰背肌：(两人一组)准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的'身后，用双手压住甲的小腿做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往...
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- 在家里练习的芭蕾舞有什么好的腿部练习方法。下文本站小编为大家提供腿部练习方法，教你怎样改变臀部和大腿的形态,使你的腿变得瘦长，匀称，柔软。一起来学习吧!怎么做练习?找一把椅子或一个台子支撑身体重量。找一个安静的地方练习，这样你能更好地深呼吸，精力更集中在身体的'...
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- 大概所有的有氧运动都是建立在腿部运动的基础上，如跑步、爬山、跑楼梯、跳绳、椭圆机、固定自行车等，如果大家想加强这些有氧健身运动的运动量，并且不受伤或是少受伤，那么，发展腿部肌肉是必须的。下面是小编为大家分享的腿部健身的方法，让你身体协调起来!杠铃深蹲锻炼前，要充分...
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![部分高考英语阅读训练]( "部分高考英语阅读训练")
- Ifyouwishtobecomeabetterreader,herearefourimportantpointstorememberaboutrate,orspeed,ofreading:1.Knowingwhyyouarereading—whatyouarereadingtofindout—willoftenhelpyoutoknowwhethertoreadrapidlyorslowly.2.Somethingsshouldbereadslowlythroughout.Examples...
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![2017舞蹈腿部训练要领]( "2017舞蹈腿部训练要领")
- 舞蹈训练是非常强调下肢能力，那么腿部训练有什么要点呢?下面跟本站小编一起来看看腿部训练要领吧!1、踢后退首先双手紧扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，抬头平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。本站小编提醒，切忌身体前倾。...
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- 空手的握力通常在背肌练至疲劳之前就力竭了，所以不用助握带很难使背肌得到充分刺激。以下内容是小编为您精心整理的背部健身训练方法，欢迎参考！背部健身训练方法1、练习动作一:俯身杠铃划船4-6组*8-12RM杠铃俯身划船之所以能够被认为是个好的训练动作。首先,此动作的目标肌...
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