- 太极拳是一项刚柔并济的武术运动，下面我们一起来了解关于太极拳的五大技巧，欢迎大家阅读!太极拳的五大技巧太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又...
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- 太极拳的技巧有很多，练习太极拳不能盲目练习，一定掌握一定的技巧，这样练习起来才会更加的有效，而且能更好的掌握。那么如何才能更好地练习太极拳呢?下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!太极拳连贯圆活的窍门练习太极拳的时候一定要掌握正确的姿势，练拳做到心静体松，这是练习...
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- 太极拳非常受老年人的喜欢，同时也是一项非常健身的活动项目，那么零基础如何写太极拳呢？来看看小编的介绍吧！零基础如何学太极拳：姿势要求头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚。颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张。肩──平正松沉，不可上耸...
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- 练太极拳好处有哪些太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术...
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- 二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面小编为您收集整理了二十四式太极拳的练习手法，希望对您有帮助！二十四式太极拳的特点：(一)轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有...
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- 太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的，所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面小编为您收集整理了太极拳内功的练习方法，希望对您有帮助！太极拳内功的练习方法一、领架太极拳内功之修炼法，这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极...
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- 练习太极拳，常有人会觉得膝盖疼痛，下面就为大家介绍一下练太极拳保护膝盖的方法，一起来看看!一、保暖在任何时候提到保护膝关节，保暖永远是第一位的，太极拳也不例外。风、寒、湿的侵袭会对膝关节造成长期的伤害，解决的方法是多穿一条秋裤或毛裤，避免在恶劣天气中练拳。另外要注...
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- 最明显的着重点，交代人们必须了解向前退后的基本作用，所以拳论切实指出“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。这就是明确的说明腰腿的稳定是拳术的基本功。太极拳的内劲怎么练太极拳其所以能够有御侮对抗的能力，不仅仅在于手上的变化技巧，而且主要来源于腰腿，又通遇腰的桥梁作...
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![太极拳基本功技法]( "太极拳基本功技法")
- 练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的规范化，为进一步学习太极套路打下扎实的基础。下面是由小编为大家分享太极拳基本功技法，欢迎大家阅读浏览。(一)手型1.拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。...
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![28杨式太极拳分解教学]( "28杨式太极拳分解教学")
- 赵幼斌二十八式杨式太极拳分解教学；第一式预备式；预备式动作要求，两足并拢，脚跟并实，前脚稍虚，前；重心稍向右移左足轻轻拎起向左先脚掌后脚跟，横开一；第三式揽雀尾；揽雀尾（包括左捧右捧捋挤按）第一动两腿微曲右手弧；体微右转；第二动弓步两手合在一起右手掌心朝里左手；第四式单鞭；单鞭（接按...
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- 太极拳属于传统武术中的内家拳，修炼太极拳要做到内外双修，我们今天谈谈太极拳的三种运气方式，太极拳的特点刚柔相济、气沉丹田，掌握太极拳的注意事项，随着小编练习一下吧!太极拳的三种运气方式气对于每个人来说都非常重要，中国传统武术有很多种，都是以练气为主，特别是太极拳，对气...
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- 张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。以下是“太极拳内功心法口诀”希望能够帮助的到您！太极拳内功心法口诀1、太极行功法太极行功，功在调合阴阳，交...
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- 太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基下面小编为您收集整理了武派太极拳身法，希望对您有帮助！武派太极拳身法（一)提顶头有提携全身之势，头顶百会穴与档部会阴穴应上下一线贯串，走架打手时，将头颈骨竖起，头顶百会处...
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- 太极拳分多种类型，那么大家了解和式太极拳推手的'招式吗?以下就由小编为大家普及和式太极拳推手的招式有哪些吧!一、起势甲方用双手握拿乙方手腕，乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时，顺势向前发放甲方。二、金刚三大对(1)甲方右脚上步，用右手(或掌或拳)向乙面部或胸部...
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![陈式太极拳第二十四式的分解教学]( "陈式太极拳第二十四式的分解教学")
- 初学太极拳的人一般都会跟着一些专业的'老师或者是视频学习，其实还有一些动作的分解图也可以跟着学习哦。下面小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳第二十四式高探马动作的分解。欢迎大家阅读。陈式太极拳：第二十四式高探马1.左转搠臂左脚尖外摆，重心移于左腿并屈膝半蹲，身体...
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![太极拳的养生原理有哪些]( "太极拳的养生原理有哪些")
- 太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。太极拳作为一种拳术，是用以锻炼身心、振奋精神的一种运动。那么太极拳的养生原理有哪些呢?下面和小编一起看看吧!补先天不足，后天亏损太极拳有“弥先天之不足、补后天之亏损”功效。一个人若能在幼壮时即...
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![学习太极拳的本质要求是什么]( "学习太极拳的本质要求是什么")
- 认识太极拳，我们才可以进一步去学习它，并将其精髓和内涵尽显出来。那么大家知道学习太极拳的本质要求是什么呢?下面来看看!太极拳的本质认识，就是要懂得什么是太极拳，必须把基本道理搞清楚，这样你练起来就有了一个尺度，有了一个准则。太极拳是一项十分浩大的工程体系，对于它的拳...
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![太极拳的派别有哪些]( "太极拳的派别有哪些")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面小编...
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- 导语：太极拳的好处是非常多的，生活中经常练习太极拳不仅可以强身健体而且能起到很好的美白肌肤的作用，那太极拳的好处有哪些呢？下面就由小编为大家介绍一下，大家一起去了解一下吧！练习太极拳可以美白肌肤生活中时常练习太极拳对我们的身体健康是非常有利的，还能使人体皮肤细嫩、...
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![练习简化太极拳的注意要点]( "练习简化太极拳的注意要点")
- 在简化太极拳的练习过程中，有一些要点是必须注意的，那么是哪些要点呢?下面小编就来为大家介绍一下吧，对太极有兴趣的朋友们赶紧来看看，肯定会有意外的收获哟。一、注意事项1.动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾...
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- 学习太极拳要掌握一定的技巧，在每个阶段的学习中，要学会突破，掌握太极拳的运动特点，方可帮助你快速入门。下面是小编为大家带来的太极拳快速入门技巧，欢迎阅读。太极拳快速入门技巧有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成...
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![太极拳的攻略有哪些]( "太极拳的攻略有哪些")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面是小...
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- 太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的，所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面小编为您收集整理了练习太极拳基本的注意事项，希望对您有帮助！练习太极拳基本的注意事项1、动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含...
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![太极拳入门必看]( "太极拳入门必看")
- 学习太极拳不能心急，要打好基础，基本功的训练很重要。练拳不练功，到老一场空;练功不练拳，到老练不全。尤其零基础学习者学太极拳要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样才能目标清楚，重点突出，容易学好。下面是小编整理的太极拳入门必看内容，大家不妨参考下。第一、端正。练习...
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- 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体，健全体魄，坚强意志，提高工作效率。对于某些体弱患病的人，有帮助恢复体力，促进疾病痊愈的功能。太极拳训练有什么方法?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!训练方法①静心用意，呼吸自然，即...
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