《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》

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遇见未知的自己 (台湾女作家张德芬代表作)

《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并于2012年获得当当网畅销书籍第一名。

内容简介

一位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角(老人的学生)间的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。

图书目录

自序

第一章 一场奇怪的对话——我是谁?

第二章 老人的读心术——我不是谁?

第三章 做爱像去迪斯尼乐园

第四章 我为什么常常不快乐?——失落了真实的自己

第五章 人生就像一场戏——角色面具

第六章 层层包裹的同心圆——未知的自己

第七章 这个世界是什么组成的?——能量争夺战

第八章 你所招引的人事物——吸引力法则

第九章 巧遇旧识——潜意识初探

第十章 当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界

第十一章 命好不怕运来磨——潜意识中的.人生模式

第十二章 遇见难得的知音——潜意识的表达方式

第十三章 回溯童年的记忆——我们身体的障碍

第十四章 重新和身体联结——瑜伽与呼吸

第十五章 激励大师的体验分享——饮食与健康

第十六章 卸下光环后的人生——健走真好!

第十七章 “担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧!

第十八章 　一场“Ego B oosting”秀——同学会的启示

第十九章 被负面情绪套牢——情绪的障碍

第二十章 在谷底惊见阳光——情绪的体验

第二十一章 在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发

第二十二章 是谁在伤口上撒盐──情绪的疗愈

第二十三章 爱过、痛过、哭过之后──臣服的体验

第二十四章 梦的秘密──当下的臣服

第二十五章 背负重责大任的脑袋──检视思想

第二十六章 亲爱的，外面没有别人──转念作业

第二十七章 昔日女星的解套智慧──思想的瘾头

第二十八章 我是个婚姻失败者?!──思想的搅扰

第二十九章 什么让我感到喜悦?──认同的解离

第三十章 老婆不是秀给别人看的──身分认同的探索

第三十一章 战胜了胜肽──心想事成的秘密

第三十二章 未实现前就先感恩──最后的试炼

第三十三章 开始，就是未来──迎风飞扬

代跋 给读者的一封信

赏析

《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小说为题材，用故事这种很浅显的方式，融会贯通了理论与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我--爱、喜悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己内在到底发生了什么事情做了一个很好的整理[3] ，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系——和自己情绪相处的能力 ，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全书的主题：爱、喜悦、和平。

现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例， 很容易在其中迷失自己。 书中的老人其实就是一面子， 映照出现代人心态的不合适。作者借助“我”的亲身经历与感受，展现了现代都市人的复杂与痛苦，并通过邂逅年老智者的引导，逐步自觉践行身心灵修，最终从日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的拯救，求得内心的归宿。小说开头便交代了作者写作的缘由，间接隐喻了现代人陷入迷惑与痛苦的原因：被外在的物质欲望紧紧锁住，而且一直没有发现、重视和改正这样简单错误的逻辑，导致生活越来越糟糕，内心越来越沉重，越发感觉不到现代社会物质极大化带来的乐趣。因此需要进行一次心灵的旅途，寻求一条回家的路，不再被外物所迷惑，该书接下来便讲述了如何在错误的方向上寻求人生的出路，从迷失在尘途中走出来。

主人翁李若凌正是陷入上述简单错误的逻辑中而不自知，生活中遭遇各种不如意，最终引发与老公的争吵而离家出走，邂逅了一位充满智慧的慈祥长者，在老人的交往与引导下，深入探讨：“我是谁”、“我不是谁”、“我们到底要什么”等充满苏格拉底式的哲学悬思，并在老人的推荐下，与老人的几个灵修成功的学生进行深入交流，领悟出潜意识人生模式及其表达。

作者用四个层次(身体、情绪、思想、身份认同)，通过团体咨商、个别疗愈或练习及体验的方式，阐述如何解除现有的人生模式，如何解脱身体、情绪、思想的桎梏，并且能够在生活中身体力行书中的种种建议，从而获得身心的疗愈，以及如何修复和重塑与父母、亲密爱人、子女、友人之间的关系，最终找到通往爱和幸福的桥梁。现代都市人在社会中不断为生存财富理想而奔波、忙碌，但却无法在生活中找到归宿感，最终可能被社会家庭抛弃，成为异己的存在物，难以找到自我内在的心灵归宿。最后能破解这种可悲、可怕的现代都市人境遇的钥匙，那就是通过身体的连结、臣服的情绪控制检视自己的思想，通过身份认同察觉自我，实现真我，追求爱、喜悦与和平。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”作者通过该书讲述了唯有依靠自己的检视，自觉践行身心灵修，保持关照内心并惜福感恩的心态，才能走出自我创造的层层枷锁，寻求真我的解放与实现，求得内心的自在与释然。